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自我重構(gòu)認(rèn)知：?jiǎn)螒僬叩乃妓胪皇芾碇侵洌苤朴诓磺袑?shí)際的幻想。而這種幻想使單戀者以扭曲的認(rèn)知方式，看待現(xiàn)實(shí)，造成夸大、美化對(duì)方而貶低、丑化自己的認(rèn)知傾向，要想擺脫單戀帶來(lái)的心理困擾，就必須自我重構(gòu)認(rèn)知。

自我重構(gòu)認(rèn)知的有效方法之一就是“對(duì)比法”，發(fā)現(xiàn)先前認(rèn)知的主觀性和片而性，你就能逐漸地以客觀的眼光看待自己和周?chē)澜?，去掉原先自己身上的怯懦和自卑，?shù)立自信，最終能夠以理智的方式來(lái)處理單戀給自己帶來(lái)的困擾。

用理智戰(zhàn)勝感情，如果是落花有意，流水無(wú)情，則應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇敢地拋棄幻想，用理智主宰感情進(jìn)行轉(zhuǎn)移，通過(guò)思想感情的轉(zhuǎn)換和升華來(lái)獲取心理平衡。