?一、首先需要注意飲食特別是青少年，盡量別挑食，否則會導致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡影響視力，我們應(yīng)該多吃含有胡蘿卜素類的食物，以增強眼的抵抗力和調(diào)節(jié)作用。
二、看書的時候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清楚，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書，同時在閱讀和寫字時要注意字體的大小，看小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓的升高。
三、注意用眼，長時間用眼以后無論是看書還是看電子屏幕，我們都不應(yīng)該連續(xù)超過一個小時，看了一個小時以后，我們可以做一下眼保健操對眼睛周邊的部位進行按摩，以達到舒緩眼壓。我們還可以眺望遠處多看一些綠色的植物等。
四、看電視等高科技產(chǎn)品的電子屏幕，我們要注意不要離屏幕太近。
五、要佩戴近視鏡或者遠視鏡的人不應(yīng)該隨意檢查，要到正規(guī)的醫(yī)院或者驗光區(qū)驗光，有散光的情況出現(xiàn)，還應(yīng)該加上散光的度數(shù)與矯正。
六、我們不要隨便用手去揉搓眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發(fā)生。
