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• 脂肪肝怎樣預(yù)防

  脂肪肝是可以預(yù)防的，它的預(yù)防要根據(jù)不同的原因。第一個(gè)我們要去除脂肪肝發(fā)生的原因，像飲酒這些原因我們要去除。第二個(gè)我們要防止體型過于肥胖、超重，超重的人發(fā)生脂肪肝的幾率非常的高。第三個(gè)就是我們要調(diào)整脂質(zhì)的代謝，如果長期的高脂血癥，那發(fā)生脂肪肝的這種幾率也是明顯升高的。脂肪肝的發(fā)生，它是一個(gè)多因素的過程。但是對于大部分人來說，都是由于生活方式的不良導(dǎo)致的，特別是由于體重超標(biāo)導(dǎo)致的脂肪肝，這個(gè)時(shí)候我們要積極地進(jìn)行控制飲食，增加活動量來減輕體重，這種情況既可以治療脂肪肝也可以預(yù)防。

  

  01:40
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 6555次

• 脂肪肝怎么預(yù)防

  預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因?yàn)橹靖尉褪侵驹诟闻K中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時(shí)也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運(yùn)動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運(yùn)動指的是持之以恒的進(jìn)行有效的體育鍛煉，也就是有氧運(yùn)動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運(yùn)動量不是太大，但是易于長期堅(jiān)持的運(yùn)動，只有做到少吃多運(yùn)動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

  

  02:21
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2118次

• 如何預(yù)防脂肪肝
  預(yù)防脂肪肝首先要做到以下幾點(diǎn)：一、合理膳食，每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪，戒煙戒酒，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入；二、適當(dāng)運(yùn)動，每天堅(jiān)持體育鍛煉，可以根據(jù)自己的情況來選擇運(yùn)動項(xiàng)目，比如慢跑、快走、打乒乓球、羽毛球、打太極拳、練廣播操，一般建議從小運(yùn)動量開始，然后循序漸進(jìn)逐漸達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪消耗；三、慎用藥物，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)，基本上都要經(jīng)過肝臟來代謝，在選用藥物的時(shí)候要慎重，謹(jǐn)防應(yīng)用一些對腎臟毒性作用較大的藥物，避免進(jìn)一步加重對肝臟的損害；四、保持心情開朗，不要情緒激動、焦慮，避免發(fā)脾氣，注意勞逸結(jié)合也是相當(dāng)重要，所以對于預(yù)防脂肪肝要做到以上幾點(diǎn)，如果已經(jīng)有了脂肪肝，更需要格外的注意。
  語音時(shí)長 1:33”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-29 2750次

• 如何預(yù)防脂肪肝
  脂肪肝正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，其發(fā)病率在不斷升高。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝一、合理膳食，每日三餐要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配、營養(yǎng)平衡，適量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪，禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。二、適當(dāng)運(yùn)動，每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動。要從小運(yùn)動量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。三、慎用藥物，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)，都要經(jīng)過肝臟解毒。在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用。特別對肝臟有損害的藥物，絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的負(fù)擔(dān)。四、保持心情開朗，不暴怒、少氣惱，注意勞逸結(jié)合也是相當(dāng)重要的。
  語音時(shí)長 1:25”
  李建亮 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-27 1584次

• 脂肪肝如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防脂肪肝要先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能吃油膩、油炸、煎炒、糖分高的食物，其次要注意控制體重，不能暴飲暴食，定期進(jìn)行健身活動。意見建議：脂肪肝重在預(yù)防，至于治療方面也可以加用藥物輔助治療，包括保肝降酶藥物如還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿、雙環(huán)醇等，血脂高還可以使用調(diào)脂藥物治療。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-16 802次

• 如何預(yù)防重度脂肪肝出現(xiàn)
  病情分析：想要預(yù)防重度脂肪肝的出現(xiàn)，一定要改善飲食習(xí)慣，油膩的食物是絕對不可以吃的，油炸的食物也是不可以吃的，肥肉也是絕對不可以吃的。意見建議：平時(shí)的飲食要清淡一些，多吃一些青菜，纖維素和維生素含量比較高的食物，一旦出現(xiàn)了血脂升高的情況，如果飲食改善不了，需要及早地使用一些降血脂的藥物來進(jìn)行治療
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-09 1102次

• 如何預(yù)防脂肪肝
  預(yù)防脂肪肝可以通過控制飲食、多加運(yùn)動、避免熬夜飲酒、控制體重、避免自行亂用藥物等方式。1、控制飲食：預(yù)防脂肪肝控制飲食是關(guān)鍵的一步，要避免高熱量、高脂肪飲食，增加全谷類食物和膳食纖維的攝入。不吃或少吃甜食，比如精制蛋糕、奶油、巧克力等，不喝或少喝含糖飲料。2、多加運(yùn)動：多加運(yùn)動可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-10 0次

• 怎樣預(yù)防脂肪肝
  預(yù)防脂肪肝需要注意以下三個(gè)方面的內(nèi)容：第一，合理的飲食。在飲食方面要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪的食物，盡量少吃動物性的脂肪和甜食。多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含維生素類的食物，以及瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食，睡覺之前最好不要吃任何食物。第二，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。每天要堅(jiān)持三
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-04-08 124次