要少用眼,在工作之外減少對(duì)電子產(chǎn)品的時(shí)間以免對(duì)眼睛的消耗過(guò)大,要巧用眼,合理安排用眼時(shí)間,一天上班都要對(duì)著電腦,那就不要連續(xù)看每半小時(shí)到四十分鐘休息一下。
在飲食上多吃些護(hù)眼的食物,如富含維生素、葉黃素的果蔬,幫助眼睛抗氧化,多喝水,喝些綠茶可以滋潤(rùn)及推遲晶體老化,藥物上一些中藥如枸杞、菊花都可以護(hù)眼,多運(yùn)動(dòng)主要是一些護(hù)眼的運(yùn)動(dòng),如乒乓球、羽毛球幫助鍛煉眼睛,日常堅(jiān)持護(hù)眼。