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緩解視覺(jué)疲勞有哪些方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

多按摩可緩解眼部壓力讓眼周肌肉、組織得到適當(dāng)?shù)男菹?,近距離用眼較多的工作人員每隔一到兩個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛閉上休息五分鐘或用中指輕輕壓在眼球上,沿眼球輪廓輕柔按摩。

輕扣兩眼,先把兩手的五指并攏然后手心對(duì)著手心互相搓揉直至兩手心發(fā)燙為止,兩眼微閉用空掌心速將發(fā)燙的手心扣在兩眼上,約三分鐘后手心離眼。

指壓按摩眼周,首先在眼睛上方,從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指,用大拇指的指腹按摩太陽(yáng)穴處,每按一處深呼吸一次,然后將中指放在眼尾處朝外側(cè)輕輕的提拉按摩,按摩臉頰及眉頭首先在眉頭上方附近用中指和無(wú)名指以畫(huà)圓圈的方式稍微用力按摩。

以上內(nèi)容僅供參考

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