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根據(jù)睡眠時腦電圖的表現(xiàn)、眼球運動和睡眠深度等情況，人類正常睡眠可分為非快速眼動和快速眼動睡眠，正常的睡眠首先是非快速眼動，根據(jù)睡眠深度和腦電圖慢波程度，將非快速眼動睡眠，分為淺睡期，中度睡眠期和深度睡眠期。

目前國際分類將中度睡眠期和深度睡眠期同歸為深睡期，在生理睡眠下非快速眼動循環(huán)由淺入深，再由深入淺，然后進入快速眼動睡眠，快速眼動睡眠的特征是自主神經(jīng)功能不穩(wěn)定，肌張力進一步降低，出現(xiàn)夢境，因此當出現(xiàn)夢境的時候，已經(jīng)進入了快速眼動睡眠時期，睡眠中快速眼動和非快速眼動睡眠交替出現(xiàn)。

一般一夜經(jīng)過四到六個周期，每周期90到120分鐘，非快速眼動越來越短，快速眼動越來越長，覺醒可以發(fā)生在快速眼動和非快速眼動，快速眼動覺醒時夢境記憶可能更為清楚。