一，從飲食方面來(lái)說(shuō)，多喝水，多餐少量避脹氣。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃很多食物就會(huì)脹的更厲害，因此可采取一天吃六至八餐的方式進(jìn)食，不要一下子吃太多食物，另外不要以為流質(zhì)食物好消化，就只吃流質(zhì)的食物，那是大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)并不好消化，最好選擇半固體的，含維生素高的食物，如蘋(píng)果和梨等，多喝開(kāi)水可促排便。
二，從運(yùn)動(dòng)方面說(shuō)，常散步，勤按摩，促蠕動(dòng)。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)，從右上腹部開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，在左下腹部按摩，不能按摩子宮所在位置，子宮位于腹部中央，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此便會(huì)造成子宮收縮，因此當(dāng)孕婦有出血和子宮收縮的情況就要立即停止按摩。
