在便秘的患者中，在飲食方面一定要養(yǎng)成很好的習(xí)慣。
膳食纖維對(duì)改變糞便的性質(zhì)和排便習(xí)慣是很重要的，纖維本身是不被吸收的，它能夠使糞便膨脹，刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于膳食纖維攝取少的患者更有效。
常規(guī)的含有膳食纖維最多的食物是麥麩，還有水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆，還有果膠等。
如果糞便有嵌塞，應(yīng)該先排出糞便，然后再補(bǔ)充膳食纖維。
每個(gè)人都要養(yǎng)成一個(gè)排便的好習(xí)慣，到一定的時(shí)間就要進(jìn)行排便。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可能會(huì)使排便的反射減弱，引起便秘。所以不要人為的控制排便感。
對(duì)于經(jīng)常容易發(fā)生便秘的患者，要養(yǎng)成安排一個(gè)合理的時(shí)間進(jìn)行大便，每到時(shí)間就上廁所，這樣的話能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。
同時(shí)平時(shí)可以積極的進(jìn)行活動(dòng)、散步還有跑步，這樣的話都是對(duì)便秘是有緩解作用的。
