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鵝足腱滑囊炎能自愈嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

答案是可以的,但是必須要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,在急性期的時候要冰敷,每天要對軟組織冰敷,局部冰塊兒加壓按摩,每次冰敷的時間是兩到五分鐘。

第二是冰推。

第三要注意休息,適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動量,特別是爬山爬樓梯等,因?yàn)樾菹⒛芙档突已椎拿舾卸取?/p>

第四,拉伸,拉伸是預(yù)防和治療的關(guān)鍵,腘繩肌每天拉兩次,每次至少三十秒,而且拉伸的時候不要晃動,配合呼吸深身體放松。

在恢復(fù)期的時候,手法處理主要是促進(jìn)淋巴回流,減輕炎性物質(zhì)。而且,要做一定的離心運(yùn)動,這種情況下,慢慢的就會達(dá)到治愈。

以上內(nèi)容僅供參考

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