女性在懷孕過程中,對鈣的需求量增加,缺鈣不僅會影響孕婦的健康,還會影響胎兒的生長發(fā)育,所以補鈣是非常重要。不同的時期對鈣的需求有所不同,懷孕早期胚胎生長速度緩慢,鈣的攝入量和孕前一樣每天800毫克就可以。
一般建議在妊娠20周,也就是懷孕5個月開始補鈣,孕中期每天的鈣的需求量是要1000毫克左右,要更加注意合理搭配飲食,適當(dāng)增加奶制品及其他富含鈣質(zhì)的食品,比如牛奶、酸奶、奶酪等,并注意維生素D的攝入量,同時,適當(dāng)服用補鈣藥物,比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒,含鈣量高、易吸收,可以促進幼兒正常生長發(fā)育,以及兒童及孕婦補充鈣質(zhì)。
到了妊娠7個月,也就是懷孕晚期,胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快,這個時候胎兒需要大量鈣質(zhì),才能保證骨骼的正常鈣化,需要每天攝入1200毫克的鈣。補鈣的同時進行適量的室外活動,可獲得更多的日照,促進維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收。
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