妙手醫(yī)生精選
脂肪是無時不刻都在燃燒的，即使“葛優(yōu)躺”一天，身體也在消耗堆積的脂肪；因為人體基礎(chǔ)代謝不可能為零，基礎(chǔ)代謝是維持生命的最低能量消耗。光靠基礎(chǔ)代謝消耗的能量畢竟有限；除此之外，我們還能通過其他方法來加速脂肪的燃燒：①長時間有氧運動脂肪供能速度加快，實際糖和脂同時供能貫穿于整個有氧運動之中，往往前十五分鐘到半個小時糖類供能比例較多，但如果持續(xù)越長，脂肪的供能將大大增加。②大重量力量訓(xùn)練既增肌又提升能量消耗，一般來說運動后恢復(fù)期代謝率會較不運動后增加，此時脂肪供能比例也會變高，起到一定的燃燒脂肪的作用。③高蛋白飲食法有助于減脂，吃進(jìn)大量蛋白后，身體會進(jìn)行消耗能量的代謝“底物循環(huán)”，從而燃燒了脂肪。④運動前避免補糖可加速脂肪燃燒，將增加有氧運動時脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃燒脂肪，許多實驗證明，運動前攝入咖啡因，會提高脂肪的供能比例，從而加大脂肪的消耗。
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腳氣有哪些傳播途徑腳氣是真菌感染引起的，它的傳播途徑就是接觸傳染。當(dāng)然既可以是直接的接觸傳染，也可能是間接的接觸傳染。比如直接的接觸傳染，是接觸到了真菌。像洗腳的時候也可能是間接的，比如共用了擦腳布，共用了洗腳盆，或者是公共場合的公用的拖鞋，這些間接的接觸傳染也更多見一些。足癬是真菌感染引起的，真菌適合在溫暖潮濕的環(huán)境里生長，因為腳上多汗、捂著，非常溫暖潮濕，尤其是最后兩個腳縫，所以足癬的發(fā)病率是非常高的。它既可能是直接接觸到了，也可能是間接的，尤其是像公用拖鞋，或者是擦腳布或，者是洗腳盆等等，或者是治療不徹底，也容易反復(fù)的發(fā)生。
01:17
劉文斌
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2020-12-28 5530次
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乙肝傳播途徑有哪些？乙肝病人和乙肝病毒攜帶者，是乙肝病毒傳播的主要傳染源。乙肝傳播途徑主要包括：血液傳播、母嬰傳播、性傳播、醫(yī)源性傳播等。乙肝患者或攜帶者應(yīng)進(jìn)行隔離，不與別人共同進(jìn)食。在治療期間大多以口服抗病毒藥物為主，常用的抗病毒藥物有恩替卡韋等，也可以采用干擾素進(jìn)行治療，可抑制病毒的復(fù)制。另外一些具有清熱解毒，舒肝利膽功效的藥物，如藏茵陳膠囊，效果也是不錯的。同時還要使用護(hù)肝藥物，如甘草酸銨類制劑、藏茵陳膠囊等。藏茵陳膠囊為藏藥藏茵陳的單方制劑，既可以作為保肝護(hù)肝的藥物使用，具有保肝利膽，解熱，抗菌消炎，抗病毒，鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜等作用。同時對于病毒性肝炎也具有抗乙肝病毒，恢復(fù)肝功能的作用。對于乙肝病毒攜帶者，可以采取定期觀察肝功、病毒量等。肝炎患者平時飲食要注意控制熱量的攝入，以防發(fā)生肝臟脂肪變。如需使用藏茵陳膠囊，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:22
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-19 1386次
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燃燒脂肪的食物一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產(chǎn)熱，誘導(dǎo)負(fù)責(zé)存儲能量的白色脂肪細(xì)胞酵妨可以產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達(dá)到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。三，黑胡椒，胡椒具有產(chǎn)熱效應(yīng)，也能產(chǎn)生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細(xì)胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陳代謝，吃生姜呢可以減輕饑餓感有助減肥，喝姜茶有同樣的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增強體內(nèi)棕色脂肪的燃脂生熱的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配醬料使用。六，芥末，還有辣椒素的化合物有助燃脂生熱，吃涼拌菜面食和生魚片等食物時可以加點兒芥末醬或者芥末油。語音時長 1:43”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-23 45861次
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燃燒脂肪最快的方法第一、大重量的深蹲，在采用嚴(yán)格規(guī)范的動作標(biāo)準(zhǔn)的前提下，使用的負(fù)重量越大就會變得越強壯，并且將燃燒更多的體脂。第二、十組100米的短跑可以消耗五百千卡左右的熱量，而且能夠提高身體的新陳代謝水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽課大約能消耗三百四十四千卡的熱量。第四、在泳池中進(jìn)行高強度的間歇性的訓(xùn)練，在泳池中可以用高強度間歇性的方式游泳，或者雙腳能夠觸及泳池底部，也可以在泳池中跑步。第五、騎自行車或者步行，騎自行車或者步行1小時可以消耗五百千卡左右的熱量。第六、橢圓機(jī)而不是跑步機(jī)進(jìn)行有氧訓(xùn)練，這樣可以增加手臂和上半身的運動強度，從而消耗更多的熱量。第七、可以選擇黑巧克力，而不是牛奶巧克力，因為黑巧克力的含糖量比較少，而且含有更多的抗氧化劑可以有助于燃燒脂肪。語音時長 1:42”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-13 52949次
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哪些途徑可以加速脂肪燃燒病情分析：通過運動可以加速脂肪燃燒的，比如一些有氧運動，轉(zhuǎn)呼啦圈或者跑步，練瑜伽，都是可以加速脂肪燃燒。另外在飲食方面也要特別注意多吃一些粗糧，含膳食纖維比較多的食物也可以幫助脂肪燃燒的。意見建議：健身跑步鍛煉的時候，最好去健身房，通過專業(yè)的教練指導(dǎo)健身的效果會更明顯一點，而且也是比較安全的，尤其是針對前期比較胖的人，自己千萬不能私自做一些運動，以免拉傷肌肉。
房曉莉
主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院
2020-07-15 1401次
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怎樣燃燒腹部脂肪燃燒腹部脂肪的方法：1.少吃，特別是含脂肪及能量高的食物，可以起到減肥，瘦肚子的作用。2.多運動，特別是腹部運動，如呼啦圈、仰臥起坐、引體向上等。3.服用減肥產(chǎn)品，可以快速減肥，瘦肚子。4.可以選擇腹部抽脂術(shù)或者溶脂術(shù)，過度肥胖的可能需要分多次進(jìn)行，做完抽脂手術(shù)后要加強護(hù)理。
陳文
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 601次
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燃燒脂肪的食物一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產(chǎn)熱，誘導(dǎo)負(fù)責(zé)存儲能量的白色脂肪細(xì)胞酵妨可以產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達(dá)到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-08 805次
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燃燒脂肪最快的方法第一、大重量的深蹲，在采用嚴(yán)格規(guī)范的動作標(biāo)準(zhǔn)的前提下，使用的負(fù)重量越大就會變得越強壯，并且將燃燒更多的體脂。第二、十組100米的短跑可以消耗五百千卡左右的熱量，而且能夠提高身體的新陳代謝水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽課大約能消耗三百四十四千卡的熱量。第四、在泳池中進(jìn)行高強度的間歇性的訓(xùn)練，在泳池
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-08 519次
