一米六五的男生標準體重大約是60公斤左右,標準體重按照計算公式身高(cm)減去105,在標準體重加減10%的范圍都正常。正常的體重有利人體的身體健康,過胖和過瘦都不是很好的。
一個人要保證好良好體重,平時在飲食上一定要多吃水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等,保持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣,還要注意多參加體育鍛煉。不能養(yǎng)成不好的生活習(xí)慣,像抽煙、喝酒、熬夜等,而且晚餐要少吃。
體重超標可以誘發(fā)多種疾病,如糖尿病、高血壓、冠心病、脂肪肝等,一些疾病需要終身用藥,并且會導(dǎo)致其他嚴重的并發(fā)癥。體重偏輕有可能會導(dǎo)致免疫力低下,患者就容易生病。