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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對(duì)于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動(dòng)作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動(dòng)作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動(dòng)作要領(lǐng)主要是通過(guò)雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)與俯臥撐類(lèi)似，只是用雙肘部著地，患者可以通過(guò)肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動(dòng)作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過(guò)度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 11544次

• 腰椎滑脫怎么治療

  腰椎滑脫是臨床上的一個(gè)常見(jiàn)病癥，多見(jiàn)于中老年的慢性腰痛患者，根據(jù)其發(fā)病的性質(zhì)分為真性腰椎滑脫和假性腰椎滑脫，真性的腰椎滑脫，是由于腰椎椎弓根斷裂，使椎體失去了限制，椎體出現(xiàn)了前后的移位，而假性的腰椎滑脫，這是由于腰椎小關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)囊韌帶的松弛，使上下椎體由于失去了限制出現(xiàn)的移位，臨床表現(xiàn)，早期的腰椎滑脫和輕度的腰椎滑脫，往往沒(méi)有明顯的臨床癥狀，但是由于腰椎滑脫逐漸的加重，可以使椎管內(nèi)的神經(jīng)、血管受到刺激和牽拉，從而出現(xiàn)下肢缺血的癥狀，如下肢神經(jīng)根受壓、受刺激的麻木、疼痛，以及由于腰椎管狹窄所引起的間歇性跛行。甚至有些患者會(huì)由于馬尾神經(jīng)受到刺激和牽拉以后，出現(xiàn)二便功能障礙，在影像學(xué)的檢查方面，腰椎的X光片可以發(fā)現(xiàn)，椎椎體的移位，腰椎的CT核磁的檢查，可以清晰的顯示腰部的神經(jīng)血管受壓的程度，腰椎滑脫的治療主要根據(jù)腰椎滑脫的分度進(jìn)行分期的治療，對(duì)于一度以?xún)?nèi)的腰椎滑脫，往往經(jīng)過(guò)非手術(shù)治療，包括針刀治療，就可以有效的減輕臨床癥狀，對(duì)于進(jìn)行性的腰椎滑脫或假性腰椎滑脫，反復(fù)刺激椎管內(nèi)的神經(jīng)血管，腰椎退變進(jìn)行性加重、腰椎管狹窄的癥狀進(jìn)行性加重者，也應(yīng)考慮外科手術(shù)治療。

  

  03:07
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 8463次

• 腰椎向前滑脫怎么鍛煉
  腰椎滑脫一般來(lái)講分為腰椎前滑脫以及腰椎后滑脫，大部分情況下主要是腰椎前滑脫，也就是出現(xiàn)了腰椎椎體向前滑脫，對(duì)于這種情況僅僅是一種影像學(xué)的描述，沒(méi)有產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，但是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及小燕飛這些鍛煉方式，也可以牽拉單杠進(jìn)行鍛煉，還可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐這些鍛煉方法，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳。這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉在一定程度上能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，對(duì)于預(yù)防或者減輕腰椎滑脫的進(jìn)一步加重起了一定的重要作用，除了這些鍛煉之外，對(duì)于腰椎向前滑脫的患者，還要積極的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-22 3744次

• 腰椎向前滑脫的鍛煉方法
  腰椎出現(xiàn)了向前滑脫也就是通常所講的腰椎滑脫，對(duì)于腰椎滑脫僅僅是一種影像學(xué)的描述，不需要特殊的治療，但是還要積極的進(jìn)行鍛煉?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，也可以進(jìn)行游泳，另外還要積極的進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛，還可以牽拉單杠鍛煉，也可以進(jìn)行俯臥撐或者平板支撐這些鍛煉。這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度。對(duì)于腰椎滑脫的患者除了積極的進(jìn)行這些鍛煉方法之外還要注意休息，減輕體重，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重。另外還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以進(jìn)行局部熱敷，不要過(guò)度的使用空調(diào)、風(fēng)扇，平時(shí)多睡硬板床休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-22 3871次

• 什么是腰椎向前滑脫
  病情分析：腰椎向前滑脫是椎體之間連接出現(xiàn)異常，發(fā)生病變就會(huì)向前移位。發(fā)生腰椎向前滑脫時(shí)病人會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、乏力、腰椎疼痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有大小便失禁的情況。意見(jiàn)建議：建議病人多參加體育鍛煉，可以做半仰式仰臥或者下蹲式鍛煉下肢，能夠緩解輕微癥狀，病人如果病情加重，需要采取相應(yīng)的治療方法。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-24 1901次

• 腰椎向前滑脫是怎么回事
  病情分析：腰椎本身就有向前滑動(dòng)的趨勢(shì)，由多種原因比如先天性因素、外傷、脊柱退行性改變等導(dǎo)致的后方穩(wěn)定性結(jié)構(gòu)破壞，就會(huì)導(dǎo)致上一位椎體相對(duì)下一位椎體向前移位，就是腰椎滑脫。意見(jiàn)建議：建議有長(zhǎng)期腰痛或者感覺(jué)腰部不穩(wěn)定、彎腰后難以直起身之類(lèi)癥狀的患者要初步進(jìn)行X線(xiàn)檢查，盡早發(fā)現(xiàn)腰椎滑脫。程度較輕的、癥狀不嚴(yán)重的腰椎滑脫可以保守治療，嚴(yán)重滑脫的患者一般需要進(jìn)行手術(shù)。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-06-21 703次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很?chē)?yán)重，并且沒(méi)有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路鍛煉。但是走路時(shí)間不能太長(zhǎng)，距離不能太遠(yuǎn)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對(duì)于腰椎滑脫的患者，可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等。還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脫鍛煉圖
  腰椎5前滑脫可通過(guò)正確的鍛煉方法，如腰部肌肉鍛煉、拉伸運(yùn)動(dòng)、瑜伽緩解癥狀，加速康復(fù)。但鍛煉需要適度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，加重腰椎滑脫癥狀。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-06 0次