問(wèn)女生大腿前側(cè)肌肉突出怎么回事
病情描述:
女生大腿前側(cè)肌肉突出怎么回事
答醫(yī)生回答
病情分析:
主要是大腿前側(cè)肌肉過(guò)于發(fā)達(dá),肌肉豐滿造成的。大腿前側(cè)的肌肉主要是股四頭肌,而正中間的有兩塊肌肉,深面是股中間肌,淺層是股直肌,主要完成伸直膝關(guān)節(jié)以及屈髖關(guān)節(jié)的作用,是人體力量最強(qiáng)大肌肉。
意見建議:
舉重運(yùn)動(dòng)員,跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員,還有健身發(fā)達(dá)者,均可見到大腿前側(cè)突出比較發(fā)達(dá)。所以為了顯得大腿不太突出,應(yīng)該少做讓股直肌和骨中間肌發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng),比如深蹲,負(fù)重訓(xùn)練,立定跳遠(yuǎn)等活動(dòng)。
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大腿前側(cè)肌肉突出是怎么回事當(dāng)然出現(xiàn)了大腿前側(cè)肌肉突出的問(wèn)題時(shí),往往都是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐,大腿后的臀肌長(zhǎng)期處于放松的狀態(tài),而大腿前側(cè)過(guò)于緊張自然,就會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá),正因?yàn)榉潘?,容易出現(xiàn)骨盆前傾,長(zhǎng)此以往,就會(huì)越來(lái)越加重大大腿前側(cè)肌肉突出。所以說(shuō),一般大腿前側(cè)突出的朋友都有骨盆前傾的問(wèn)題,往往都是因?yàn)槿粘5腻e(cuò)誤的站姿和坐姿導(dǎo)致了這種癥狀。而骨盆錯(cuò)移通常有兩種,骨盆前傾和骨盆后傾,想要通過(guò)糾正骨盆位置來(lái)緩解前側(cè)肌肉突出,就一定要保持骨盆中立,建議可以找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行一些鍛煉,還可以進(jìn)行按摩。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
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女生大腿前側(cè)肌肉突出怎么辦病情分析:女生大腿前側(cè)肌肉突出,一般是由于做劇烈運(yùn)動(dòng)所形成的,這樣就會(huì)造成肌肉發(fā)達(dá)的情況,所以建議要及時(shí)去醫(yī)院檢查一下,平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)完之后做拉伸運(yùn)動(dòng)。意見建議:可以針對(duì)突出部位的肌肉來(lái)進(jìn)行按摩,這樣都是可以有效恢復(fù)的,平時(shí)注意合理的飲食,不要吃辛辣刺激的食物。
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大腿前側(cè)肌肉突出是怎么回事病情分析:大腿前側(cè)肌肉突出可能是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候鍛煉姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn),導(dǎo)致局部肌肉過(guò)于肥厚而顯得不對(duì)稱,也有可能是脂肪堆積而導(dǎo)致的。建議在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要矯正錯(cuò)誤的姿勢(shì),或者是選擇快走、游泳可以鍛煉腿部的肌肉。意見建議:平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,多吃一些蔬菜水果來(lái)幫助緩解,平時(shí)日常生活中多曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)鈣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜。
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大腿前側(cè)肌肉疼痛怎么拉伸大腿前側(cè)肌肉疼痛可以通過(guò)站立位、單腿跪地、背部挺直等方式進(jìn)行拉伸,能夠改善癥狀。1、站立位:站立位是一只手扶住一個(gè)支撐物,另一只手握住腳踝部位,使腳跟部位向臀部靠攏,使膝蓋面向地面,從而可以對(duì)大腿前側(cè)的肌肉造成一定的拉伸。2、單腿跪地:?jiǎn)瓮裙虻厥菍⒁恢煌认露祝硪恢煌鹊哪_背放在墊子上,使這一只腿單腿
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大腿后側(cè)肌肉疼怎么回事患者大腿后側(cè)肌肉疼可能是由大腿后側(cè)群肌肉勞損、肌肉拉傷、肌肉痙攣、過(guò)度疲勞等引起的。1、大腿后側(cè)群肌肉勞損:患者在經(jīng)常蹲下或重復(fù)蹲下運(yùn)動(dòng)時(shí),容易造成大腿后側(cè)群肌肉勞損,臨床表現(xiàn)為大腿后側(cè)肌肉疼,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常行走。2、肌肉拉傷:患者在沒有熱身運(yùn)動(dòng)的情況下進(jìn)行涉及大腿的劇烈運(yùn)動(dòng),可能會(huì)出現(xiàn)大腿后側(cè)肌