問容易感到疲勞怎么辦
病情描述:
容易感到疲勞怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
人易感到疲勞,由于身體素質(zhì)比較弱,營養(yǎng)不良或者缺乏鍛煉引起的,另外經(jīng)常熬夜也會感到疲勞。這種情況首先要養(yǎng)成良好的生活習慣。適當?shù)木徑饩駢毫Γ绻卟患训脑?,可以口服七葉神安片的有安神助睡眠的作用。另外要注意多吃高蛋白的食物,均衡營養(yǎng),增加身體的抵抗力。
意見建議:
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眼睛疲勞怎么辦我們?nèi)粘I钪泻艹R姷难劬Σ皇娣?,如紅血絲嚴重、疲勞干澀、眼睛干癢,大多是由于長時間、近距離用眼導致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解,要注意盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。部分眼藥水為了保證藥品不腐敗變質(zhì),加入適當?shù)姆栏瘎┦钦5?,但如果長期使用含有防腐劑的眼藥水,會使正常淚膜受到破壞,角膜和結(jié)膜上皮細胞凋亡,損傷角膜神經(jīng),干擾淚膜穩(wěn)定性,甚至造成藥源性干眼。如果需要長時間使用,可以選擇不含防腐劑的人工淚液,如海露玻璃酸鈉滴眼液,它的主要成分是玻璃酸鈉,是一種存在于眼部和身體其他一些部分的物質(zhì),與人體具有良好的生物相容性,能替代淚液在眼表形成穩(wěn)定淚膜,幫助緩解眼睛疲勞、干澀等問題。不過除了依靠眼藥水外,更要注意用眼衛(wèi)生。如果只是用眼過度導致的眼睛疲勞、干澀,熱敷或霧化熏蒸可以很好的緩解。如果眼睛干澀長期得不到緩解,可能存在干眼癥,此時需要到醫(yī)院就診,進行相關檢查,明確診斷后及時給予治療。生活中常見的眼睛不舒服,如紅血絲嚴重、疲勞干澀、眼睛干癢,大多是由于長時間、近距離用眼導致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解,如海露玻璃酸鈉滴眼液,不含防腐劑,可以長時間使用。01:55
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精神不振容易疲勞怎么回事有些人經(jīng)常說感覺渾身乏力、精神不振、容易疲勞、干活一干就累、學習記不住等,出現(xiàn)以上癥狀原因有以下幾個方面,首先是功能性方面,比方長期睡眠障礙、工作緊張等,導致腦記憶力下降、精神不振。有些神經(jīng)衰弱病人或者抑郁病人也常常會出現(xiàn)精神不振、神經(jīng)衰弱、記憶力下降等癥狀。另外高血壓、嚴重腦動脈供血不足、腦脫髓鞘等病人,也可以出現(xiàn)精神不振、記憶力下降,還有腦梗塞后遺癥的病人,也可以出現(xiàn)類似癥狀。一些全身其他系統(tǒng)疾病,比方嚴重貧血、甲狀腺功能減退,由于代謝差會出現(xiàn)精神不振的癥狀。當出現(xiàn)肝炎、肝硬化、肝腹水、低蛋白血癥時,也可以出現(xiàn)精神不振的癥狀。還有腎臟病變,腎病以后出現(xiàn)大量蛋白尿、低蛋白血癥,會引起浮腫、精神不振。所以很多疾病都可以出現(xiàn)類似癥狀,如果出現(xiàn)癥狀持續(xù)不緩解,要及時到醫(yī)院做相應的檢查查找病因,對癥治療。02:07
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體力差容易疲勞怎么辦體力比較差,容易疲勞,這個時候要改善自身的生活方式,不要熬夜酗酒,不要暴飲暴食。每天做一些體育鍛煉,比如慢跑,游泳,太極拳,爬山,瑜伽等,促進全身的新陳代謝,調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。另外還可以做一些有氧訓練,比如吹氣球,縮唇呼吸,腹式呼吸,提高心肺功能,促進大腦的供氧。另外,還可以做一些檢查,比如血常規(guī),甲狀腺激素等,明確可能存在的一些疾病,比如甲狀腺功能低下可以補充甲狀腺激素,如果是缺鐵性貧血可以補充鐵劑和維生素C,能夠逐漸的緩解癥狀。語音時長 01:14”
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中年人為什么容易感到心理疲勞?中年人的心理疲勞是指由于社會、家庭、工作、生活、人際關系等方面帶來的多重壓力,中年人長期處于一種焦慮、煩躁、恐懼的精神、負重狀態(tài)、精神過度緊張、壓抑感強,容易悲觀和沮喪,總是不由自主的聯(lián)想到事物的消極面。心理疲勞的產(chǎn)生主要是由于中年人不僅要面對各種競爭和處理比較繁雜的事務,還有應付各種復雜的人際關系,而且上要贍養(yǎng)父母,下要撫養(yǎng)子女,生活的壓力非常的沉重,長年累月的艱辛工作,所感到的勞累。往往上中年人逐漸變得固執(zhí)己見,容易沖動、發(fā)脾氣、動輒就訓人,焦躁不安等一些不良情緒明顯的增加。要消除這種心理疲勞,中年人需要及時的調(diào)整自己的情緒,通過散步、看電影、聊天、讀書、聽音樂等一些方式,使自己保持良好的心理狀態(tài),如果疲勞癥狀無法緩解,需要尋求醫(yī)生的幫助。語音時長 1:58”
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老是感到疲勞怎么辦脾主運化脾主四肢,如果出現(xiàn)四肢無力,疲勞多考慮脾虛,腎虛等原因而引起的,和平時勞累,熬夜,學習緊張,精神壓力都是有直接關系。建議平時可以進一步的檢查一下血壓和血常規(guī)等,排除一下血壓異常,血糖異常,貧血等病因,可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理,多吃一些山藥粥,薏米粥,蓮子粥等。
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容易疲勞怎么辦病情分析:容易疲勞一般與熬夜,睡眠不足,睡眠質(zhì)量差,過度勞累,體虛,氣血不足,頸椎病,神經(jīng)衰弱等因素有關,可以通過食療和中藥進行調(diào)理。注意飲食多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如牛肉,羊肉,海魚等,還可以在醫(yī)生指導下服用參苓白術丸等健脾祛濕的藥物。意見建議:建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣,不要熬夜,避免勞累,保證充足的睡眠。多運動,增強體質(zhì),提高免疫力。
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體力差容易疲勞怎么辦體力比較差,容易疲勞,這個時候要改善自身的生活方式,不要熬夜酗酒,不要暴飲暴食。每天做一些體育鍛煉,比如慢跑,游泳,太極拳,爬山,瑜伽等,促進全身的新陳代謝,調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。另外還可以做一些有氧訓練,比如吹氣球,縮唇呼吸,腹式呼吸,提高心肺功能,促進大腦的供氧。另外,還可以做一些檢查,比如血常規(guī)
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眼睛特別容易疲勞怎么辦眼睛特別容易疲勞通常是由于用眼過度、屈光不正、干眼癥等原因所引起,可以通過適當休息、佩戴眼鏡、使用滴眼液等方法進行改善,情況嚴重時還應及時就醫(yī)。1、用眼過度:如果經(jīng)常近距離用眼,并且沒有注意用眼時間,則容易導致用眼過度出現(xiàn)眼部疲勞感,建議進行適當?shù)男菹?,不適感可以得到有效改善。2、屈光不正:如果患者