問四十歲的女人晚上經(jīng)常失眠怎么回事
病情描述:
四十歲的女人晚上經(jīng)常失眠怎么回事
答醫(yī)生回答
病情分析:
女性經(jīng)常失眠,很有可能是由于精神緊張,焦慮,壓力過大,生活節(jié)奏過快所導(dǎo)致的。另外有一些人失眠也可能是由一些其他疾病所導(dǎo)致的,比如糖尿病、心臟病,不寧腿綜合征,在夜晚身體不舒服,自然就難以入睡。
意見建議:
建議此類的女性患者首先要平復(fù)自己的心情,平時(shí)不要過于焦慮,著急,生活節(jié)奏可以適當(dāng)放慢,保持飲食上的規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì),如果有原發(fā)疾病則應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行診治。
病情分析:
有很多種因素可以導(dǎo)致40歲的女性出現(xiàn)失眠,如果患者出現(xiàn)了更年期導(dǎo)致過度的緊張和焦慮,或者患者思想負(fù)擔(dān)過重,精神壓力過大,這些患者就容易出現(xiàn)失眠。
意見建議:
建議此類患者可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療,每天要有固定的上床睡覺時(shí)間和起床時(shí)間,一定要有了睡意之后再上床睡覺,并且白天盡量不要午睡。
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