問哪些食物治療失眠
病情描述：
哪些食物治療失眠
答醫(yī)生回答
李華主治醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科
2019-10-30
病情分析：
意見建議：
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失眠針灸的治療方法有哪些？得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會還是不錯的，那么具體來說，我們根據中醫(yī)的辨證論治，那么對各型的失眠，都有辯證用穴的這個方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個三陰交，還有比如說太白、補充心脾，那么治療失眠，同時我們配合失眠常用穴，百會、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達到很好的治療效果，像這個胃腹不和型的，我們可以采用這個腹部的，一些穴位，比如說天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調和脾胃的一些穴位，像足三里、內關、三陰交這些穴位來治療，當然也要配合這個失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補益心腎，像加用這個神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對于這個陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來進行治療，那么效果是不錯的。
02:09
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 6605次
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治療失眠的小竅門有哪些治療失眠的話，一個就是這種睡眠限制療法，這是反反復復提到的，這個非常有效，這是一個小竅門，就是指的是就是固定時間上床睡覺，固定時間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動，然后有困意了再去上床睡覺，一宿不睡覺的話，也要第二天早上及時起床，包括節(jié)假日，包括周末，就周六周日也要固定時間，這種起床，很快這個生物鐘就得到一個緩解。那其次就是可以采取這個按摩的方法，比如說按摩我們的神門穴，按摩我們的神門穴，這個對睡眠有一定改善或者是耳后的這個安眠穴，這叫安眠穴，對這個失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個肚臍上，蓋上這個紗布，這在睡前的話，是有助于這個安神的，以上就是這些常見的小竅門。
01:25
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 19698次
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哪些食物治療失眠日常生活中有很多食物都對失眠有一定的治療作用，比如燕麥，燕麥中含有豐富的維生素B，可以消除疲勞，促進睡眠；牛奶含有豐富的色氨酸，可以發(fā)揮鎮(zhèn)靜的作用，也有助于睡眠；葡萄，葡萄中含有褪黑素，能夠輔助睡眠，還可以幫助調節(jié)睡眠的周期，改善睡覺的情況。百合，百合中含有的百合苷有鎮(zhèn)靜和催眠的效果，睡前服用百合熬煮的粥和湯，或者是用百合泡水，都有改善睡眠的作用；全麥面包，全麥面包富含b族維生素，可以消除煩躁不安，促進睡眠；蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖，果糖，可以抑制促食素的分泌，幫助睡眠，另外蜂蜜中還含有鎂，可以讓肌肉放松，也有助于睡眠。語音時長 01:18”
張璐
主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院
2019-10-11 4044次
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食物治療失眠在臨床上失眠的人群還是比較多的，但是對于輕度失眠的患者，可以試著吃一些食物來調節(jié)一下睡眠，比如說可以多吃一些富含褪黑素的食物，這樣都是有利于助眠的，常見的富含褪黑素的食物有甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等。當然還可以適當的吃一點保健品，比如說靈芝膠囊，腦白金等，這些在一定程度上都是能夠起到助眠作用的。當然還有的人習慣在睡前喝一杯牛奶，這樣也是可以在一定程度上有助于睡眠的。語音時長 1:07”
戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2018-10-09 3669次
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哪些食物可以緩解失眠病情分析：熱牛奶、小米粥對于緩解失眠有一定的作用。另外水果當中的蘋果、香蕉也有一定的安神作用。除此之外，吃一點核桃、黑芝麻、菠菜也有一定的幫助。意見建議：建議失眠的患者要注意戒酒，酒精本身會明顯的影響睡眠質量的。另外在午后也盡量的不要喝茶，不要喝咖啡，在睡覺之前要保持放松心情，可以泡一泡腳。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-11 601次
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什么食物可以治療失眠病情分析：治療失眠的食物有很多種，平時容易購買的食品有大棗、桂圓、蓮子等。意見建議：除此之外，也可以吃一些富含維生素B1的食品，例如土豆等。除此之外，患者也應該放松心情，適當做一些體育鍛煉。平時少喝濃茶，減少對神經的刺激。如果飲食調節(jié)對于失眠的患者沒有很大的療效的話，也可以采取藥物治療。
陳寶財
主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院
2019-10-16 1002次
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治療失眠的最好食物治療失眠，推薦可以食用以下幾種：第一，食醋，勞累難眠時，可以取食醋一勺，放入溫開水內慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能夠治療神經衰弱，健忘失眠。第三，紅棗，紅棗是性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣，失眠者，單用紅棗單用三十到六十克，加白糖少許，煎湯，每晚睡前服，有很好的治療失眠的效果。第四，蓮子，
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 1293次
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針灸治療失眠有哪些優(yōu)勢針灸治療失眠不僅僅對于癥狀有所改變，還能調整身體其他問題，具體如下：神門穴位于手腕部，是心經的輸穴，心的原穴，可以直通于心，有疏通心的氣血，安神定志的作用。安眠穴是經外奇穴，位于頭部，是治療失眠的經驗要穴，對失眠的治療有奇效。內關穴與奇經八脈之中的陰維脈相通，可以調理一身陰氣，陰維脈又通于心胸，故可
馬汝華
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-05-11 937次
