問(wèn)肩胛骨筋膜炎如何鍛煉
病情描述:
肩胛骨筋膜炎如何鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
肩胛骨筋膜炎是一種無(wú)菌性炎癥,該病主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的姿勢(shì)不良、肌肉慢性勞損、突然的外力撞擊等原因,導(dǎo)致肩胛骨的筋膜損傷。主要臨床表現(xiàn)為肩胛骨部位疼痛,關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等。
意見(jiàn)建議:
應(yīng)適當(dāng)鍛煉肩部和背部,經(jīng)常做肩胛按摩,或肩胛伸展運(yùn)動(dòng),也可以向不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,或者抬頭看天等。可以緩解肌肉緊張,使肩部和背部的血液循環(huán)更快,尤其是有助于疾病的康復(fù)。注意勞逸結(jié)合。
病情分析:
肩胛骨筋膜炎,主要是因?yàn)榧∪夂图∧ぶg的無(wú)菌性炎癥。主要是因?yàn)榫植康难貉h(huán)不好,肌肉勞損引起的。比如長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正,或者受涼,長(zhǎng)期牽拉導(dǎo)致,可以進(jìn)行聳肩運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)??梢詫?duì)肩甲部位進(jìn)行理療熱敷,幫助緩解癥狀。
意見(jiàn)建議:
平常要改變不良的生活姿勢(shì),避免長(zhǎng)期低頭或者長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。注意肩周部位的防寒保暖,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能鍛煉。
為你推薦
-
肩胛骨酸痛用什么膏藥這個(gè)問(wèn)題比較復(fù)雜,因?yàn)楦嗨幱袔装偕锨ХN,不同的膏藥針對(duì)不同的病情。如果是一些比如肩關(guān)節(jié)的一些炎癥,比如肩袖損傷,或者是肌肉的勞損,那我們推薦用一些含有消炎鎮(zhèn)痛藥物的,比如常用的氟比洛芬巴布膏,或者吲哚美辛巴布膏之類(lèi)的藥物。它可能會(huì)減輕局部的炎癥,緩解局部的癥狀。一些慢性的勞損,可能需要貼一些活血化瘀的藥物,來(lái)改變局部的血液循環(huán),然后消除局部的疼痛癥狀。但是貼膏藥一定要注意,有一些不同的體質(zhì),不同的膏藥,反應(yīng)是不一樣的。有一些人貼了膏藥以后,可能會(huì)出現(xiàn)些過(guò)敏,皮膚瘙癢,甚至潰破,像這種就應(yīng)該停止使用這些膏藥。可能要做一些休息,或者以后再要貼的話(huà),就換做其他的一些藥物來(lái)治療。01:27
-
肩胛骨中間痛怎么回事背部肩胛骨中間位置出現(xiàn)疼痛,主要有兩方面的原因:第一是由于肩胛骨內(nèi)側(cè)肌肉出現(xiàn)疲勞勞損,如在坐位時(shí),由于低頭看電腦、看書(shū)、讀報(bào)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)缺乏支撐物支撐,就會(huì)導(dǎo)致背部肩胛提肌、菱形肌出現(xiàn)勞損,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生炎癥的病灶,刺激周?chē)┥疑窠?jīng),就會(huì)出現(xiàn)肩胛骨的疼痛,并且往往會(huì)伴有受涼,因?yàn)槭軟龊髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步減慢,肌肉組織會(huì)更加的緊張,疼痛感會(huì)更加明顯。夜間睡眠時(shí)枕頭過(guò)高,會(huì)導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)處于牽拉緊張的狀態(tài),也容易形成勞損,形成炎癥的刺激。第二種情況,肩胛骨中間的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織,由于炎癥的持續(xù)存在,反反復(fù)復(fù),造成鈣鹽的逐漸沉積,以及纖維蛋白形成軟組織黏連,就會(huì)有明顯的疼痛感。02:00
-
肩胛骨骨折如何鍛煉首先需要說(shuō)明一下對(duì)于肩胛骨骨折鍛煉的目的,由于骨折以后的病人,無(wú)論是保守治療的,還是手術(shù)治療的,都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動(dòng)一段時(shí)間,長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起肩關(guān)節(jié)的僵硬。我們后期鍛煉的目的主要還是為了恢復(fù)病人正常肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度,從而恢復(fù)正常功能,就完全可以的。一般需要等到骨折的地方有明顯骨痂生長(zhǎng)了,才可以進(jìn)行鍛煉的。鍛煉的方法,建議熱敷以后接著進(jìn)行鍛煉,更有利于功能的恢復(fù)。一般用熱水袋進(jìn)行熱敷就完全可以,鍛煉的時(shí)候可以做摸墻爬高的動(dòng)作來(lái)鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度,也可以拉單杠進(jìn)行抬肩功能鍛煉,但是要循序漸進(jìn)的,千萬(wàn)不能一次過(guò)猛。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
-
肩胛骨滑膜炎肩胛骨滑膜炎又稱(chēng)為肩上和肩峰的滑膜炎,主要是滑膜的炎性刺激導(dǎo)致了滲出的增多,從而引起了局部的腫脹疼痛,特別是在抬肩活動(dòng)時(shí)擠壓水腫增生的滑膜,會(huì)導(dǎo)致疼痛明顯的加重,并且滑膜炎嚴(yán)重了以后還會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的抬肩受限。并且會(huì)引起周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊的粘連攣縮,從而影響關(guān)節(jié)的活動(dòng),后期很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以出現(xiàn)肩胛骨滑膜炎以后,平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,可以行肩部的熱敷。同時(shí)配合非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀藥物治療,待疼痛減輕以后一定要逐漸的加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的抬肩活動(dòng),必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃埽饕欠乐辜珀P(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊的粘連,發(fā)生肩周炎的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
-
肩胛骨酸痛如何緩解病情分析:肩胛骨酸痛,主要可能是因?yàn)榧缰苎谆蛘呤羌缰芗∪鈩趽p引起的癥狀。主要是因?yàn)榫植康难貉h(huán)不好,導(dǎo)致乳酸堆積刺激引起的酸痛,可以進(jìn)行理療熱敷,或者是按摩幫助緩解。意見(jiàn)建議:注意肩胛骨周?chē)课坏姆篮E?,避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。也可以外用貼膏促進(jìn)血液循環(huán),幫助緩解癥狀。不要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作,可以選擇聳肩運(yùn)動(dòng)或者擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)緩解。
-
肩胛骨滑膜炎什么情況肩胛骨滑膜炎又稱(chēng)為肩上和肩峰的滑膜炎,主要是滑膜的炎性刺激導(dǎo)致了滲出的增多,從而引起了局部的腫脹疼痛,特別是在抬肩活動(dòng)時(shí)擠壓水腫增生的滑膜,會(huì)導(dǎo)致疼痛明顯的加重,并且滑膜炎嚴(yán)重了以后還會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的抬肩受限。并且會(huì)引起周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊的粘連攣縮,從而影響關(guān)節(jié)的活動(dòng),后期很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以出現(xiàn)肩胛骨滑膜炎以后,平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,可以行肩部的熱敷。同時(shí)配合非甾體類(lèi)抗炎藥物和活血化瘀藥物治療,待疼痛減輕以后一定要逐漸的加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的抬肩活動(dòng),必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃埽饕欠乐辜珀P(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊的粘連,發(fā)生肩周炎的情況。
-
肩胛骨筋膜炎的癥狀肩胛骨筋膜炎一般有肌肉僵硬、局部腫脹、觸摸有結(jié)節(jié)、有按壓痛、活動(dòng)受限等癥狀。1、肌肉僵硬:肩胛骨筋膜炎可能是受涼引起的,受到寒冷空氣刺激后,局部肌肉會(huì)變得僵硬。平時(shí)需要做好保暖工作,可以根據(jù)氣溫的變化適當(dāng)?shù)脑黾右挛?,有利于癥狀改善。2、局部腫脹:肩胛骨筋膜炎屬于一種炎癥性病變,局部滲出物會(huì)增加,滲液
-
肩胛骨筋膜炎是什么病肩胛骨筋膜炎在臨床上是一種常見(jiàn)的慢性無(wú)菌性炎癥疾病,并且是發(fā)生在肩胛骨部位的一種疾病。肩胛骨筋膜炎通常是因?yàn)檫^(guò)度勞損或者長(zhǎng)期受到冷風(fēng)刺激等原因?qū)е?,一般在局部形成無(wú)菌性炎癥后,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛以及紅腫等現(xiàn)象,并且在疾病嚴(yán)重時(shí),還有可能會(huì)影響到患者正常的生活,導(dǎo)致患者出現(xiàn)活動(dòng)困難以及活動(dòng)受限等現(xiàn)象。