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• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因為濕冷的環(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關(guān)節(jié)炎，因為他經(jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點，要保持適當(dāng)?shù)倪\動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來及時的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 4724次

• 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關(guān)節(jié)炎患者可能有一個誤區(qū)，覺得我們關(guān)節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當(dāng)?shù)囊恍╆P(guān)節(jié)的活動，可以加強一些關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關(guān)節(jié)的作用，就有些骨關(guān)節(jié)炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關(guān)節(jié)保護的作用。如果我們適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關(guān)節(jié)炎。

  

  01:26
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6488次

• 怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)病
  骨關(guān)節(jié)病是一種退行性病變，并不能完全預(yù)防，但是患者可以通過下列措施減少發(fā)生率，盡量延緩發(fā)展。第一，患者平時要注意關(guān)節(jié)的使用，尤其是膝關(guān)節(jié)，比如避免經(jīng)常爬山、爬樓梯以及下蹲這些動作。第二，應(yīng)該注意控制體重，肥胖是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個常見因素。第三，患者要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，以增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。常見的運動建議慢跑、騎自行車、練太極拳以及一些力量訓(xùn)練。另外，對于女性絕經(jīng)期結(jié)束以后，應(yīng)該注意到婦科隨診。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，需要應(yīng)用藥物進行糾正改善。
  語音時長 01:20”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-05 1202次

• 怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
  要避免不當(dāng)?shù)倪\動和過度的運動。第一比如運動姿勢不良，長時間的行走，長時間的蹲位，負(fù)重深蹲，爬山等，這些運動可以加重膝關(guān)節(jié)的磨損。第二要注意控制體重，超重可以加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，對膝關(guān)節(jié)的影響比較大。第三要注意保暖，在中醫(yī)認(rèn)為關(guān)節(jié)炎的疼痛和外感寒氣有直接的相關(guān)。第四要糾正下肢的畸形比如x型腿和o型腿。第五再出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的時候或者關(guān)節(jié)損傷的時候要及時的就診，重點說一下關(guān)節(jié)內(nèi)如果有彈響、絞索等表現(xiàn)，常提示關(guān)節(jié)那存在游離體，半月板損傷等，應(yīng)該及時的治療，患者在飲食上要注意多補充水分多吃富含維生素a維生素c維生素d的食物，如果確診為骨關(guān)節(jié)炎，那么就要遵照醫(yī)囑服用藥物治療。
  語音時長 1:28”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-20 1435次

• 怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
  病情分析：預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，首先要控制好體重，避免過度肥胖對關(guān)節(jié)造成過重的負(fù)擔(dān)，還要注意膝蓋部位的保暖。不要過度爬山，或者做蹲起以及上下樓這些動作，避免關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)損傷。意見建議：患有骨關(guān)節(jié)炎，建議服用藥物治療，比如糖皮質(zhì)激素類的藥物等，需要要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，不建議長期私自用藥。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-27 1001次

• 骨關(guān)節(jié)病該如何有效預(yù)防
  病情分析：骨關(guān)節(jié)病可以通過合理膳食、控制體重、適當(dāng)進行肌肉鍛煉、科學(xué)補鈣、堅持長期戒煙戒酒、避免關(guān)節(jié)超負(fù)荷、保持關(guān)節(jié)正常且舒適的姿勢等方式進行防止。意見建議：建議多吃海魚、蝦、骨頭湯、豆制品、蔬菜、水果等易吸收的鈣元素食品。進行散步、打太極拳、做操等溫和的運動來防預(yù)骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-27 1402次

• 骨關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防
  骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生，又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎等。對骨關(guān)節(jié)炎的治療要著眼于早診斷、早治療，即應(yīng)在患者出現(xiàn)癥狀，而關(guān)節(jié)軟骨尚未發(fā)生明顯病變，關(guān)節(jié)間隙尚未變窄及骨贅尚未達(dá)到顯而易見
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-25 797次

• 怎樣理解骨關(guān)節(jié)疾病
  骨關(guān)節(jié)疾病主要是由關(guān)節(jié)的退行性改變引起的。因為人體內(nèi)的骨骼隨著年齡的增長，會出現(xiàn)退化的現(xiàn)象，所以骨關(guān)節(jié)疾病多發(fā)于老年人，當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性改變時，會造成軟骨的摩擦和損傷，從而使骨內(nèi)的鈣質(zhì)游離出骨，而鈣是骨骼的重要組成成分，當(dāng)鈣質(zhì)游離出骨時會使骨骼的硬度和強度降低，從而引發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-25 132次