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• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因為濕冷的環(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關(guān)節(jié)炎，因為他經(jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點，要保持適當(dāng)?shù)倪\動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來及時的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 4724次

• 痛風(fēng)該如何預(yù)防

  痛風(fēng)的防治分三大塊，對已經(jīng)確認(rèn)了有痛風(fēng)的病人，這種防治是很重要的。第一，飲食控制。要避免和盡量不吃，或者是少吃含有高嘌呤的食物，例如像海鮮、內(nèi)臟、酒，和其他的一些高嘌呤的，已公認(rèn)的食物。第二，注意勞逸結(jié)合，要休息。因為很多痛風(fēng)的發(fā)生，會因為勞累、疾病和休息不好，而誘發(fā)痛風(fēng)的再次發(fā)作，所以休息很重要。第三，得了痛風(fēng)，要去醫(yī)院定期的復(fù)查，根據(jù)血尿酸的高低，按時、合理的用藥。另外患了痛風(fēng)，還是要適當(dāng)?shù)摹⑤p微的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行一些肢體的活動鍛煉，這樣對痛風(fēng)的預(yù)防，是很有幫助的。

  

  01:42
  楊德才 主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院

  2018-12-12 36182次

• 骨關(guān)節(jié)病該如何有效預(yù)防
  骨關(guān)節(jié)病大部分情況下主要是過度使用關(guān)節(jié)之后所引起的一種退行性的無菌性的炎癥性疾病，包括關(guān)節(jié)炎以及滑膜炎等等。對于這種疾病平時一定要積極的進行預(yù)防，首先還是要減輕體重，避免過度負(fù)重，避免長時間的站立行走，也不能夠進行長期劇烈的體育運動鍛煉，如果進行體育運動鍛煉，采取游泳是比較好的。另外還要積極的加強保暖，避免受涼，在夏天的時候一定要注意避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時候更不能對著關(guān)節(jié)的部位直吹，同時也不能過多的洗冷水澡，在冬天的時候一定要多穿一些衣服，確保局部的溫暖。另外還可以進行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉。在飲食上還要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-29 1122次

• 怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)病
  骨關(guān)節(jié)病是一種退行性病變，并不能完全預(yù)防，但是患者可以通過下列措施減少發(fā)生率，盡量延緩發(fā)展。第一，患者平時要注意關(guān)節(jié)的使用，尤其是膝關(guān)節(jié)，比如避免經(jīng)常爬山、爬樓梯以及下蹲這些動作。第二，應(yīng)該注意控制體重，肥胖是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個常見因素。第三，患者要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，以增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。常見的運動建議慢跑、騎自行車、練太極拳以及一些力量訓(xùn)練。另外，對于女性絕經(jīng)期結(jié)束以后，應(yīng)該注意到婦科隨診。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，需要應(yīng)用藥物進行糾正改善。
  語音時長 01:20”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-05 1202次

• 怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)病
  病情分析：預(yù)防骨關(guān)節(jié)病，主要是從日常生活的保養(yǎng)做起的，要養(yǎng)成健康的生活方式，適當(dāng)?shù)倪M行運動和鍛煉，但要勞逸結(jié)合，避免過度勞累，避免熬夜，也要減輕體重，保持體重，在理想范圍內(nèi)。意見建議：還要注意營養(yǎng)均衡，合理搭配，科學(xué)飲食，不要挑食和偏食，多吃新鮮的水果和蔬菜。適當(dāng)?shù)倪M行醫(yī)療體育鍛煉。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-26 901次

• 老年人如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病
  病情分析：老年人要適量活動，避免長時間坐著和站著，更不要負(fù)荷過重的物體上下樓。要多注意休息、保暖，必要時帶上護膝，穿有彈性的軟底鞋。意見建議：建議老年人要多散步，少登山。將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，多吃魚蝦等含蛋白質(zhì)、鈣制、異黃酮的事物，減少油膩、辛辣刺激的事物。
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-27 1604次

• 如何有效預(yù)防艾滋病
  艾滋病是一種嚴(yán)重的傳染性疾病，但通過科學(xué)有效的預(yù)防措施，可以顯著降低感染風(fēng)險。具體分析如下：1、增強自我保護意識預(yù)防艾滋病，首先要從提高自我保護意識做起。了解艾滋病的傳播途徑，認(rèn)識到不潔性行為和共用注射器等高危行為的危害性，是預(yù)防艾滋病的第
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 如何有效預(yù)防艾滋病
  首先要做到潔身自好，因為艾滋病最主要的傳播途徑，是通過婚外性行為，沒有保措施的性行為而感染。其次是盡量的避免，在不正規(guī)的機構(gòu)進行有創(chuàng)的操作，比如紋身，比如在不正規(guī)的機構(gòu)進行牙科的操作，或者是靜脈吸毒，因為這些途徑容易通過血液傳播。針對艾滋病的孕婦進行正規(guī)的阻斷，就可以有效的避免，將艾滋病病毒傳播給新
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2022-01-24 138次