問高血壓跑步鍛煉好嗎
病情描述:
高血壓跑步鍛煉好嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
是可以的,堅持的鍛煉是有好處的。跑步的時候還是要選擇一些比較慢的運動,參加慢跑但不要參加一些過于劇烈的運動,而且運動量要循序漸進,慢慢的增加是比較好的,具體要根據(jù)個人的體質(zhì)來決定的。
意見建議:
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高血壓能徹底治療好嗎這個在不同的情況下,我們來不同的分析,因為高血壓分原發(fā)和繼發(fā)的。什么叫原發(fā)高血壓,就是伴隨我們終身的,需要終身的治療,我們所謂的治愈是在嚴格控制好飲食,生活方式干預的基礎上,血壓達到正常,或者是在服用藥物的情況下,血壓達到正常就叫治愈了。還有一部分病人呢,叫繼發(fā)高血壓,由于繼發(fā)其他系統(tǒng)的疾病,比如說腎上腺的疾病等等這些導致的高血壓,在比如說治療,手術(shù)治療以后,切除了這些原發(fā)的疾患以后,血壓就可以恢復到正常狀態(tài)。具體的情況需要具體分析,這些都需要大家到醫(yī)院就診治療,而不是自己來判斷是否為治愈。01:23
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高血壓壓差大好嗎只要是診斷了高血壓,壓差大和壓差小對于血壓來說都是不好的。所以,壓差越大實際上提示你血壓越高,這種情況動脈硬化可能越嚴重。所以,壓差大并不是血壓好的一個標準,而是療過程中遇到的一些情況。這個具體的情況需要到醫(yī)院就診治療來判斷,而不是自己來看是否為好壞。我們治療的標準最少要求達標,就是140/90mmHg以下就是血壓基本達標。目前從全世界范圍內(nèi)應該達到130/80以下才是我們控制好的一個標準,所以大家一定要到醫(yī)院就診治療。01:22
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高血壓可以鍛煉好嗎高血壓是中老年比較常見的一種慢性疾病,一般患者都是需要終身的來服用藥物控制血壓的。對于平常參加一些體育鍛煉是能夠起到輔助治療效果的,但是不能夠使高血壓得到有效的治愈的,因為高血壓它現(xiàn)在目前還沒有一個比較有效的,徹底治愈的一個辦法。所以說鍛煉不能夠治好高血壓,但是可以輔助的控制血壓。比如想高血壓患者平常可以適當?shù)膮⒓右恍┦婢彽倪\動,快步走,騎自行車。打太極拳,做健身操,這些有氧運動都比較適合高血壓患者鍛煉。每天在鍛煉的時候最好還是選擇一個比較適合的時間段,尤其是至于高血壓患者盡量的應該避免在早上鍛煉,因為在早上這個心腦血管疾病是一個高發(fā)的時間段,所以盡量的避免這個時間段對我們的身體也是比較有益的。語音時長 01:27”
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高血壓跑步能治好嗎高血壓患者通過跑步是不能夠治療好高血壓的,因為跑步,它雖然有降壓的作用,但是它屬于是生活干預方式,所以建議高血壓患者,首先就是要到醫(yī)院進行相關的檢查,根據(jù)醫(yī)生的指導,采取相應的治療方法。高血壓患者平常除了積極治療,在生活中做出相應的調(diào)理,也有助于血壓控制,比如平常注意作息規(guī)律,避免勞累,保持情緒穩(wěn)定,飲食清淡,少吃辛辣,刺激,油膩食物,通過各個方面的調(diào)理也有助于高血壓的控制。患者平常還應該多和家人溝通交流,使身體和身心得到放松,這樣也有助于血壓的控制。語音時長 01:11”
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高血壓可以跑步鍛煉嗎一般來說建議要選擇一些不要過于劇烈的運動,如果說選擇跑步的話,那么也是要進行慢跑,不可以進行劇烈的快跑,這些對于血壓的控制是不好的,而且容易引起血壓波動過大,平時的時候要按時的服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓。
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高血壓跑步能治好嗎首先高血壓病人可以進行跑步,但是不要用快跑,應該平穩(wěn)的休。 同時應該多注意些休息,飲食上不要吃太油膩的食物,才能夠達到很好的治療和預防的效果。 同時應該定期進行復查,密切的進行觀察血壓情況。如果出現(xiàn)持續(xù)性的高血壓,需要積極的進行降壓的藥物來治療。
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高血壓跑步鍛煉對于輕癥的高血壓患者來說是可以進行跑步鍛煉的,高血壓患者輕癥是可以進行慢跑或者是長跑,慢跑和長跑的運動量比散步要大,因此不適用于重癥高血壓患者,對于所有的高血壓患者在病情穩(wěn)定期時,是可以進行散步的,散步速度應當因每個人的身體情況而定,建議患者到室外空氣清新的地方去散步,對于防治高血壓是一種簡單易行的
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高血壓清晨鍛煉高血壓清晨鍛煉是非常好的一個生活習慣。那么在清晨的時候做一些適當?shù)捏w育運動鍛煉,那么就可以調(diào)整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個平穩(wěn)的范圍,我們要適當?shù)腻憻?,才能夠?qū)ξ覀冄獕河幸欢ǖ暮锰帯5谝粋€一些有氧的運動,進行呼吸,增加這個肺的肺活量,使我們的肺小動脈他的壓力沒那么大,就不會導致高血壓那么高