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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱?，比如一個(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 37669次

• 蜂蜜什么時(shí)候喝最好

  對(duì)于脾胃功能好的患者，蜂蜜應(yīng)該早餐前半小時(shí)喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個(gè)小時(shí)和飯后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)都可以喝。當(dāng)胃酸少的時(shí)候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對(duì)于患者胃酸分泌過多疾病的患者，在胃酸多的時(shí)候，蜂蜜水會(huì)刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時(shí)，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14231次

• 骨折后什么時(shí)候鍛煉
  對(duì)于骨折以后的病人要想進(jìn)行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長了，比較穩(wěn)定了才可以進(jìn)行鍛煉的，千萬不可以鍛煉的太早，因?yàn)樵谠缙跊]有骨痂生長的情況下，過早地進(jìn)行鍛煉，會(huì)影響病人骨折愈合，甚至?xí)鸸钦墼俅五e(cuò)位的可能性。一般鍛煉的方法，建議燙洗以后，接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)。燙洗的時(shí)候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅(jiān)持一回不能怕痛，要痛的出汗，有力度，更有利于功能的恢復(fù)。對(duì)于肌肉需要積極的進(jìn)行收縮鍛煉或者是通過按摩，來恢復(fù)肌肉力量。
  語音時(shí)長 01:28”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-14 3549次

• 踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉
  首先需要說明一下康復(fù)鍛煉的目的，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)骨折以后的病人無論是保守治療，還是手術(shù)治療，都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)一段時(shí)間，這期間由于長時(shí)間不活動(dòng)，關(guān)節(jié)肯定會(huì)出現(xiàn)僵硬的情況，后期我們鍛煉的目的就是來恢復(fù)正常關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，從而恢復(fù)正常功能。一般情況下，大約需要一個(gè)半月左右的時(shí)間，就應(yīng)該有明顯的骨痂生長了。如果拍片檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有骨痂生長，就可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉來恢復(fù)正常功能，一般鍛煉的方法建議燙洗以后加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，燙洗可以熱水中放花椒和鹽燙洗就可以，最好讓家人幫助一下把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)到疼痛的程度，堅(jiān)持一會(huì)不能怕痛，效果會(huì)更好，再就是可以申腿勾腳，收縮肌肉，恢復(fù)肌肉力量。
  語音時(shí)長 01:36”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-15 7233次

• 踝關(guān)節(jié)骨折后如何鍛煉
  病情分析：需要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下，從足趾的主動(dòng)活動(dòng)開始，逐步過渡到負(fù)重關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)，來鍛煉關(guān)節(jié)活動(dòng)度和局部肌肉力量。意見建議：踝關(guān)節(jié)骨折以后需要嚴(yán)格的進(jìn)行局部保護(hù)制動(dòng)，這才是病人骨折愈合最好的條件，如果骨折處存在有明顯移位的，還需要對(duì)移位的骨折積極的進(jìn)行復(fù)位，肢體腫脹厲害的，需要盡量抬高患肢高于心臟，這樣更有利于促進(jìn)靜脈回流，利于消腫。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-11 1003次

• 骨折后什么時(shí)候鍛煉好
  病情分析：骨折后康復(fù)鍛煉應(yīng)及早開始，一到兩周可進(jìn)行患肢肌肉等長收縮訓(xùn)練，能夠促進(jìn)患肢血液循環(huán)，幫助消除腫脹。2周以后，進(jìn)行骨折處上下關(guān)節(jié)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，骨折處骨纖維生長穩(wěn)定后，逐漸進(jìn)行患肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)。意見建議：骨折后應(yīng)定期復(fù)查X線，觀察骨痂生長情況。注意休息，飲食加強(qiáng)營養(yǎng)。盡早開始康復(fù)鍛煉，能夠防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)骨折恢復(fù)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-19 701次

• 每天什么時(shí)候鍛煉最好
  一般情況，每天19:30至20:30的時(shí)候鍛煉好，平時(shí)應(yīng)保持良好的鍛煉習(xí)慣，身體出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、散步、跳健身操等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，減少脂肪堆積，燃燒身體中的脂肪，有利于輔助增強(qiáng)體質(zhì)，有助于保持體重。每天19:30至20:30的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，能
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉方法有哪些
  踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉方法有踝關(guān)節(jié)背伸跖屈旋轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、活動(dòng)小腿、拄拐或借助助行器等。踝關(guān)節(jié)骨折治療后的康復(fù)鍛煉是非常重要的，有利于進(jìn)行關(guān)節(jié)的磨合，減少下肢肌肉萎縮、增強(qiáng)肌肉力量、減少關(guān)節(jié)粘連等等，主要鍛煉方法有：1、患者盡量主動(dòng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的背伸和跖屈，就是用力勾腳尖以及繃直腳背，也可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-30 1200次