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問(wèn)腰痛練什么瑜伽動(dòng)作

女, 32歲

2022-09-02 1382次

病情描述:

腰痛練什么瑜伽動(dòng)作

醫(yī)生回答

病情分析:

腰痛患者恢復(fù)期可以練瑜伽中的蝗蟲式,即患者俯臥,雙腿分開與髖同寬,雙手放在身體兩側(cè),吸氣時(shí)核心收緊,將雙腿、雙臂、胸部抬離地面,保持5-8秒,呼氣時(shí)回到預(yù)備姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作也叫小燕飛,能有效鍛煉腰背肌。

意見建議:

腰痛患者急性期應(yīng)注意休息,減少活動(dòng)量,口服非甾體消炎藥,如布洛芬消炎止痛,如果癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就診檢查,明確腰痛病因,對(duì)癥治療。

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