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• 為什么會(huì)失眠

  失眠按照病因可以分為五類。第一、環(huán)境因素，有些人因?yàn)樯瞽h(huán)境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行倒時(shí)差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環(huán)境因素引起的失眠一般短時(shí)間內(nèi)能自我調(diào)整逐漸適應(yīng)。第二、生活行為因素，比如說(shuō)喜歡宅在家里的人，白天睡覺晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規(guī)律很可能會(huì)導(dǎo)致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應(yīng)，或者在不困的時(shí)候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來(lái)覆去。第三、軀體因素，過(guò)度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進(jìn)的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導(dǎo)致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個(gè)組織系統(tǒng)如心血管、消化、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等，如果不及時(shí)有效治療，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽話，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想導(dǎo)致家長(zhǎng)內(nèi)心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學(xué)習(xí)壓力大，都會(huì)使人的心理和生理出現(xiàn)變化，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺醒期明顯延長(zhǎng)。第五、藥物因素，服用某些藥物的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)容易失眠，安眠藥長(zhǎng)期服用之后，突然停藥會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢(mèng)?？Х?、茶、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甜夢(mèng)口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，具有健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。能夠綜合改善患者睡眠總時(shí)間和日間功能障礙。

  

  02:35
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 54473次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進(jìn)一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導(dǎo)致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過(guò)低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因?yàn)樯窠?jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對(duì)肌肉就比較敏感，再受點(diǎn)涼或者說(shuō)用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺時(shí)或者靜坐不動(dòng)時(shí)發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

  01:47
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 5119次

• 為什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛氣虛、肝郁氣滯，心肝火旺，那么我們應(yīng)該如何改善這種情況。第一，維持平常心態(tài)進(jìn)入睡眠，失眠的人們不要太過(guò)擔(dān)心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。第二，用輕緩音樂促進(jìn)睡眠，音樂對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，音樂是最具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。第三，某些食品可以改善失眠，豬蹄中的膠原蛋白是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成，這些氨基酸不僅能夠在人體內(nèi)參與合成膠原，在大腦細(xì)胞中還是一種中樞神經(jīng)抑制性質(zhì)，能夠產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)的冷靜作用，從而對(duì)焦慮狀態(tài)，以及神經(jīng)衰弱和失眠均有改善作用。不但具有清熱化痰利尿通乳的作用，還具有安神冷靜作用，最適合神經(jīng)衰弱所致的失眠者食用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 14909次

• 為什么晚上老是失眠
  失眠要考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯，飲食應(yīng)該清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物，多吃水果，蔬菜和纖維性的食物，并注意改善睡眠的環(huán)境也有利于減輕大腦興奮的狀態(tài)。可以口服谷維素片和維生素片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，入睡困難建議口服地西泮片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力保持愉快的心情。建議平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好形成一種輔助調(diào)理睡眠的辦法，效果也很好。必要時(shí)要結(jié)合中藥進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 5894次

• 為什么老是失眠
  老是失眠多夢(mèng)本身就屬于失眠中的一種叫睡眠維持障礙，這可能與很多因素有關(guān)，比如說(shuō)倒時(shí)差，新環(huán)境，這些都可以引起失眠，有的是與自身不規(guī)律的生活方式有關(guān)系，經(jīng)常熬夜，焦慮緊張，這些都容易引起失眠。吃一些刺激性食物，喝一些興奮性飲料，這些都可以引起失眠。 所以要是老失眠多夢(mèng)，必須從這些方面綜合治療才行，改善不良生活方式，規(guī)律生活，規(guī)律用餐，這樣才能保證生活的穩(wěn)定性，生物鐘才能慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)。
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1402次

• 最近為什么老是失眠
  老是失眠與不良的生活習(xí)慣、不好的生活方式是有關(guān)系的。比如，日常工作壓力大、精神高度緊張、過(guò)度勞累等，常常會(huì)出現(xiàn)入睡困難、夜間容易醒、維持睡眠時(shí)間少等?？梢栽囋嚢采裱a(bǔ)腦液，或者谷維素，同時(shí)要調(diào)整好心態(tài)，找到心理壓力的來(lái)源，保持平和心態(tài)。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-02-07 1402次

• 為什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛氣虛、肝郁氣滯，心肝火旺，那么我們應(yīng)該如何改善這種情況。第一，維持平常心態(tài)進(jìn)入睡眠，失眠的人們不要太過(guò)擔(dān)心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。第二，用輕緩音樂促進(jìn)睡眠，音樂對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，音
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 136次

• 孕婦為什么容易失眠
  孕婦之所以容易出現(xiàn)失眠，可能有以下的原因：第一，有心理的因素，在懷孕以后心情可能比較緊張激動(dòng)，也有一些焦慮的情緒，有這些情緒摻雜在里面，肯定是容易出現(xiàn)失眠的，所以一定要注意情緒的調(diào)整，保持平穩(wěn)的心情的。第二，在懷孕期間，體內(nèi)的激素水平發(fā)生顯著的變化，內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)和原來(lái)不一樣，也是有可能出現(xiàn)失眠的。第三
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-20 398次