問孕婦缺乏維生素D吃什么補?
病情描述:
孕婦缺乏維生素D吃什么補?
答醫(yī)生回答
病情分析:
孕婦可以通過喝牛奶來補充維生素D,也可以多吃一些豆制品,魚肉,蛋黃等等補充維生素D,這些食物中含有豐富的維生素D,能夠促進人體鈣的合成,也可以多吃一些富含維生素D的水果,比如橙子,橘子,蘋果等水果,也可以適當吃一些堅果來補充維生素D。
意見建議:
建議孕婦要適當的補充維生素D,并且不要補充過量,否則會對身體產生一定的負擔,建議孕婦一定要規(guī)律自己的飲食,保證營養(yǎng)均衡全面。
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缺乏維生素d的危害維生素d的主要作用是促進鈣的吸收,如果出現了維生素d缺乏就會導致鈣的吸收減少,就會出現低鈣血癥,低鈣血癥就可以導致佝僂病的發(fā)生。而嚴重的低鈣血癥就會出現兩個比較危險的疾病,一個是手足搐搦癥,一個更嚴重的是小嬰兒的喉痙攣。喉痙攣是有可能產生窒息,甚至會造成兒童生命危險的急癥;而反復手足搐搦也是兒童的急癥,需要緊急處置,處置不及時也會造成小嬰兒的生命危險。佝僂病在早期如果能夠得到及時治療,是可以控制和緩解的,但是治療不及時就會留下不同程度的后遺癥,比如兒童肋緣外翻、o型腿、x型腿,這些都是比較嚴重的佝僂病的后遺癥,都是和維生素d缺乏有直接的因果關系。02:02
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活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別維生素D是常見的脂溶性維生素,主要起到調節(jié)鈣和磷的代謝,對骨質疏松、佝僂病,起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于,普通維生素D在人體內,不能直接利用,需要經過肝腎代謝轉化之后,才能夠發(fā)揮作用,而活性維生素D,是不需要經過肝腎代謝轉化,直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關系,是普通維生素D本身沒有活性,只有經過肝腎代謝轉化后,才會具有活性的維生素D,所以普通維生素D,僅僅是活性維生素D的原形,不能夠直接被利用,必須依賴人體正常的肝腎功能,代謝轉化之后,才有活性的維生素D,才能發(fā)揮作用,才能參加鈣的吸收,才能起到預防,和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物,是一種有直接活性的維生素D,在調節(jié)鈣平衡的方面,起的關鍵的作用,可以刺激骨骼中的成骨細胞,調整甲狀旁腺激素,維持血磷濃度,糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言,有活性維生素D,不需要經過腎的代謝修飾,就可以發(fā)揮作用。02:53
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維生素d缺乏怎么補維生素D對于維持骨骼健康是十分必要的。一旦缺乏,容易引來佝僂病及軟骨病。此外,維生素D還能幫助預防感冒和抵抗抑郁癥,是健康日常生活中不可或缺的幫手。富含維生素D的食物:魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶制品。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外,像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品,也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D,維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同。除了食物來源之外,還可來源于自身的合成制造,需要多曬太陽,接受更多的紫外線照射。經常曬太陽,以保證足夠的紫外線照射,預防維生素D的缺乏。但是要記住曬陽光可不是中午去曬,要在早上10點之前下午3點之后才可以曬,因為中午的有害光線太多。但值得注意的是,維生素D不可過量補充,如果過量服用維生素D,會使體內維生素D蓄積過多,出現中毒的癥狀,如食欲下降、惡心、消瘦等。語音時長 1:55”
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吃什么補維生素d可以吃添加維生素d的輔食或者是直接吃含有維生素d的制劑,可以吃動物性的食物,是非強化食品中天然維生素d的主要來源。含有維生素d比較高的是,脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪相對比較多,而瘦肉、堅果中含有微量的維生素d。蔬菜、谷物、水果含有少量維生素d或基本沒有維生素d的活性。維生素d是膽固醇類固醇衍生物,具有抗佝僂病的作用,稱抗佝僂病維生素。目前認為,維生素d也是一種類固醇激素,維生素的家族成員中最重要的就是維生素d2和維生素d3。語音時長 1:36”
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維生素d缺乏怎么補無論是成人還是小孩,都應該重視維生素d的補充,正確補充維生素d可以從以下幾點入手。 一、戶外運動得到陽光照射。 二、如不能充分曬太陽吸收維生素d,要做到按時或不定時補充維生素d制劑,最好每天400單位。 三、如果怕曬臉就曬腿,多活動多運動。
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吃什么補維生素d維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D,維生素D主要來源于動物性食物,還可來源于自身的合成制造,但這需要多曬太陽,接受更多的紫外線照射。
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25羥基維生素d缺乏吃什么藥25羥基維生素D缺乏可一般可以吃維生素AD軟膠囊、維生素D滴劑、維生素D2軟膠囊等,可能與佝僂病、骨質疏松癥、骨質軟化等疾病有關,建議遵醫(yī)囑用藥。1、維生素AD軟膠囊:主要成分是維生素A和維生素D2,是人體生長發(fā)育的必要物質,遵醫(yī)囑使用此藥物能夠促進兒童的生長發(fā)育。2、維生素D滴劑:主要成分是維生素
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維生素d缺乏癥維生素d缺乏癥也就是維生素d缺乏性佝僂病,是由于嬰幼兒、兒童以及青少年體內的維生素d不足,所引起的鈣、磷代謝的紊亂,產生的一種以骨骼的病變?yōu)樘卣鞯娜?、慢性、營養(yǎng)性疾病,造成佝僂病的原因,包括:1、圍生期維生素d不足:也就是孕期沒有規(guī)律的補充,維生素d和鈣劑。2、日照的不足:維生素D是由皮膚經日照產