問(wèn)做過(guò)引體向上后背疼正常嗎
病情描述:
做過(guò)引體向上后背疼正常嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
做引體向上也是會(huì)牽拉背部的肌肉可能會(huì)引起背部疼痛,這個(gè)主要考慮是肌肉勞損引起, 缺少運(yùn)動(dòng)的人群,出現(xiàn)疼痛是很正常,如果是突然出現(xiàn)的疼痛或者伴有撕裂疼痛,可能是韌帶損傷引起。
意見(jiàn)建議:
建議平常在做引體向上的時(shí)候一定要注意勞逸結(jié)合,保持好的姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的活動(dòng),出現(xiàn)劇烈的疼痛一定要及時(shí)的休息,不能繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。
為你推薦
-
胸膜炎后背疼嗎胸膜炎首先會(huì)出現(xiàn)胸疼、后背疼,因?yàn)楦尺B的部位有關(guān)系。如果胸膜炎粘連的部位在后背,就是胸膜粘連的部位在后背,它會(huì)出現(xiàn)后背疼。當(dāng)然后背疼,我們要區(qū)分一些其他的疾病。有的膽囊炎也會(huì)牽扯,引起后背疼。或者胰腺炎也會(huì)引起后腰、背部的牽扯疼。當(dāng)然了更嚴(yán)重的一種疾病叫主動(dòng)脈夾層,也會(huì)引起劇烈的后背疼痛。當(dāng)然我們胸膜炎引起的后背疼,它有它的特點(diǎn),它是跟患者的咳嗽、呼吸、大聲的說(shuō)話(huà)有一定關(guān)系。因?yàn)榇舐暤恼f(shuō)話(huà)、咳嗽、深呼吸,會(huì)引起患者胸膜劇烈地摩擦,會(huì)加重后背疼。所以胸膜炎是可以引起后背疼,當(dāng)然我們也要區(qū)分其他疾病引起的后背疼。01:30
-
后背疼是膽囊炎嗎急性膽囊炎的發(fā)生或者是慢性膽囊炎,可以引起后背部的疼痛,急性膽囊炎疼痛比較厲害,慢性膽囊炎的疼痛可能比較輕一些。但是后背疼,并不是只有膽囊炎才引起,這個(gè)問(wèn)題就需要重視起來(lái)。你后背部疼了,會(huì)不會(huì)局部有什么病變,長(zhǎng)癤子了,長(zhǎng)瘡了,或者其他東西,或者會(huì)不會(huì)有腰椎等病變,或者病人會(huì)不會(huì)有胰腺炎,胰腺炎也可以導(dǎo)致后背部疼痛。所以這個(gè)時(shí)候,后背部疼痛要進(jìn)一步地去鑒別。01:17
-
引體向上可以長(zhǎng)高嗎引體向上,通常是可以幫助長(zhǎng)高的,做詳細(xì)的介紹,通常因?yàn)檫@種體育鍛煉本身,就是可以刺激骨骼的生長(zhǎng),倒不是說(shuō)引體向上有特殊的促進(jìn)身高的作用,而是說(shuō)運(yùn)動(dòng)本身就可以促進(jìn)身體的長(zhǎng)高。另外,應(yīng)該正確的姿勢(shì)做引體向上,首先雙手寬握單杠,兩臂伸直,身體懸垂,腰背部以下放松,兩小腿伸直或者是交叉,然后在吸氣的同時(shí)用背闊肌的收縮力曲臂引體向上,至下顎超過(guò)橫桿或者貼近橫桿為止,稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降,直到復(fù)原,每組引體向上做八到十二個(gè)。練習(xí)引體向上時(shí)一般每次是三到五組,每組八到十二個(gè),組間休息一分鐘左右,當(dāng)引體向上的次數(shù)超過(guò)十二組時(shí)即可考慮負(fù)重練習(xí)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
-
引體向上的好處引體向上的好處體現(xiàn)如下:一,可以增強(qiáng)背部的肌肉,引體向上是最為經(jīng)典也是最有效的背部訓(xùn)練方法之一,對(duì)背部的鍛煉效果非常顯著,尤其是在使用正握寬距的情況下,可以更好的對(duì)背部進(jìn)行刺激,堅(jiān)持進(jìn)行引體向上訓(xùn)練可以明顯的增粗臂部的肌肉體積,增強(qiáng)背部的肌肉力量,當(dāng)然可以增強(qiáng)手臂的肌肉。二,引體向上的主要發(fā)力部位是背部和手臂,因此除了背部肌肉的增強(qiáng)外,手臂訓(xùn)練的增強(qiáng)也是十分明顯的,如果想要手臂訓(xùn)練更增強(qiáng),可以使用反握窄距握法,可以讓手臂的參與力度更大。三,可以幫助減肥,引體向上增強(qiáng)了肌肉,提高了基礎(chǔ)代謝,從而增加日常熱量的消耗,所以又可以幫助減肥的作用。另外,還有助于脊柱的健康,引體向上不但可以矯正脊柱位置,改變輕度的脊柱側(cè)彎、駝背等不良狀態(tài),對(duì)于輕度的椎間盤(pán)突出,頸肩痛也有顯著的治療效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
-
引體向上損傷肩關(guān)節(jié)嗎病情分析:正確姿勢(shì)做引體向上是不會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)的,但是如果姿勢(shì)不正確或者是做引體向上前沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng),是容易損傷肩關(guān)節(jié)的。做引體向上時(shí),動(dòng)作幅度不要太大,頻次不要太多,這樣可大大降低肩關(guān)節(jié)的損傷概率。意見(jiàn)建議:如果不慎肩關(guān)節(jié)損傷,建議及時(shí)就醫(yī)做關(guān)節(jié)X光檢查,明確關(guān)節(jié)的損傷情況。然后通過(guò)按摩理療、電磁療或者手術(shù)的方法治療。康復(fù)期間,要保持肩關(guān)節(jié)放松,避免肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重。
-
頸椎病能做引體向上嗎病情分析:頸椎病患者可以做引體向上的運(yùn)動(dòng),但在做運(yùn)動(dòng)時(shí),盡量保證頸椎的動(dòng)作幅度要小。借著引體向上的力量可以鍛煉全身,從而能使全身血液循環(huán)加快,對(duì)頸椎病有一定的好處。意見(jiàn)建議:如果癥狀較輕,日常生活中要注意,保持適當(dāng)?shù)恼咀撕妥?。情況較重時(shí),可以用藥物配合理療來(lái)改善。如果癥狀沒(méi)有緩解,要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,確定病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療。
-
引體向上手疼引體向上手疼通常分為生理因素以及病理因素,生理因素導(dǎo)致的可以不用治療;如果是因?yàn)椴±硪蛩匾穑托枰鶕?jù)具體的病情做針對(duì)性的治療。1、生理因素:在做引體向上時(shí),通常會(huì)將全部的重量分布在雙手中,所以有可能會(huì)刺激到雙手處的神經(jīng),導(dǎo)致患者出現(xiàn)做引起向上手疼的現(xiàn)象,一般是一種正常的生理狀況,患者不需要太過(guò)擔(dān)
-
引體向上手疼引體向上是一項(xiàng)廣受歡迎的健身運(yùn)動(dòng),能有效鍛煉上肢肌肉力量。然而,不少練習(xí)者在進(jìn)行引體向上時(shí)會(huì)出現(xiàn)手部疼痛的情況。這種疼痛可能由多種因素引起,包括肌肉軟組織拉傷、局部炎癥以及過(guò)度疲勞等。肌肉軟組織拉傷是引體向上手疼的常見(jiàn)原因之一。在進(jìn)行引體向