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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 4161次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 225562次

• 晚上睡不著怎么辦啊
  晚上睡眠不好的話，可以先通過調(diào)節(jié)自己的作息規(guī)律來進(jìn)行調(diào)整，比如說早睡早起，避免熬夜，這樣也是有利于睡眠的改善的。但如果通過自己調(diào)節(jié)效果不好的話，建議可以服用一些安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行治療，藥物的效果都是非常好的。如果是通過藥物進(jìn)行調(diào)理的話，這一類安神的藥物服用期間不能進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，以免影響藥物的療效，不利于疾病的治療。建議飯后半小時服用，減少胃腸道反應(yīng)的發(fā)生。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:10”
  韓曉娟 主管藥師鄭州市中心醫(yī)院

  2019-11-18 2574次

• 晚上總是失眠睡不著怎么辦？
  如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點(diǎn)，就是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎(chǔ)。第二點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些物質(zhì)會引起晚上失眠。第三點(diǎn)，在白天進(jìn)行體育運(yùn)動是很重要的。第四點(diǎn)，如果經(jīng)過生活方式的改變，還不能夠改善睡眠?？梢栽卺t(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如果入睡困難可以用新型的非苯二氮卓類藥物。
  語音時長 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-18 7948次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  夜間睡不著情況，考慮是神經(jīng)衰弱或者是精神壓力過大，腦部疾病以及肝郁氣滯以及食積胃腸道疾病等引起的失眠癥狀。建議到醫(yī)院詳細(xì)的體格檢查以后，針對病因通過營養(yǎng)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神，保持生活規(guī)律以及補(bǔ)氣血的方法進(jìn)行綜合調(diào)理身體。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-17 2005次

• 晚上睡不著怎么辦啊
  病情分析：如果偶爾失眠，不用過于擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠，通過心理因素的調(diào)整達(dá)不到滿意的效果，可以在醫(yī)生的建議下服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。意見建議：建議失眠的患者消除對失眠的恐懼，保持平常心。在睡覺之前不要從事劇烈運(yùn)動，可以洗個熱水澡，或者是聽一點(diǎn)放松音樂等。如果以入睡困難為主，可以服用新型的催眠類藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-21 1003次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  晚上睡不著有很多因素影響，可以通過改變不良的作息習(xí)慣，睡眠環(huán)境適宜，避免過度刺激，適量運(yùn)動和口服藥物幾方面緩解。1、改變不良的作息習(xí)慣：成年人一般每天睡眠時間是7-8h，建議固定時間入睡，固定時間起床，成為規(guī)律性，人體生物鐘會穩(wěn)定，對于改善睡眠質(zhì)量有幫助。2、睡眠環(huán)境適宜：睡眠環(huán)境要舒適安靜，沒有異
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 854次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  晚上總是睡不著，可能是多種因素導(dǎo)致的失眠癥狀。為了改善這一狀況，您可以嘗試以下科學(xué)建議：1、保持心情穩(wěn)定至關(guān)重要。生活中的壓力和焦慮情緒往往是失眠的誘因。通過放松心情、保持樂觀態(tài)度，并在必要時尋求心理咨詢師的幫助，可以有效緩解因情緒波動引起
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次