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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長(zhǎng)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的變化，對(duì)于鈣的需求是動(dòng)態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長(zhǎng)到青春期可能60、70千克，這個(gè)過(guò)程對(duì)于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長(zhǎng)，體重增加，身高增加，對(duì)于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 7429次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時(shí)候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，?duì)于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對(duì)于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過(guò)多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無(wú)基礎(chǔ)疾病等來(lái)進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

  01:41
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 23120次

• 減肥一天攝入多少卡
  減肥每天攝入的熱量取決于運(yùn)動(dòng)程度。一般每天攝入的熱量是用現(xiàn)在的體重×11就可以計(jì)算出來(lái)。假如你的體重是100斤，那么每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。推薦最佳的營(yíng)養(yǎng)早餐就是一些富含粗纖維的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麥的面包等等。午飯的時(shí)候可以多吃一些瘦肉、鮮果或者是果汁等脂肪含量較低的食物。保證有一定量的牛奶、豆?jié){這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐可以以清淡的飲食為主，食用高纖維的食物，可以更有效的進(jìn)行減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  戚小男 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-17 54312次

• 吃肉減肥法一天瘦5斤
  吃肉減肥法在國(guó)際上常被稱作阿金飲食法，也叫低碳水化合物飲食法，他是靠禁食淀粉質(zhì)和甜食，血液中葡萄糖減低從而刺激身體分解脂肪提供熱量，達(dá)到燃燒脂肪，減輕體重的目的，在燃燒脂肪的過(guò)程中，血液中的丙酮量增加及刺激排尿，所以一般減去的體重，只有部分是脂肪，超過(guò)五成多是多余的水分。想要達(dá)到減肥的方法，也可以采用其他的飲食方法，比如運(yùn)動(dòng)前先喝一杯咖啡，飲料僅攝取白開水，但是在運(yùn)動(dòng)前例外，因?yàn)榭Х饶軒椭\(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪燃燒，黑咖啡熱量只有五大卡，加了無(wú)脂牛奶的話，大約也有十一大卡，這樣的的低熱量真的可以適合減肥運(yùn)動(dòng)的人使用，還可以食用鮭魚，鮭魚除了含有能夠制造肌肉的優(yōu)良蛋白質(zhì)，還富含脂肪酸，維他命a，應(yīng)該積極的食用鮭魚。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 31053次

• 一天跳繩多少能減肥
  每次跳繩半個(gè)小時(shí)以上，最好40分鐘以上，可以消耗體內(nèi)的脂肪，對(duì)于減肥是有一定的功效的，一天跳兩到3次，是比較合適的，但是跳繩期間一定要注意飲食控制，如果攝入過(guò)多的油脂或者是碳水化合物，對(duì)于減肥也是沒(méi)有幫助的。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-26 7103次

• 減肥一天吃多少碳水
  病情分析：大約是你當(dāng)天所需熱量的的50%～60%左右。如果您有減肥的需求，那么碳水一定是不能少于150克的。如果低于150克或者是不食用碳水的話，很容易造成傷害。意見(jiàn)建議：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期科學(xué)的過(guò)程。建議在飲食上應(yīng)當(dāng)保持飲食的均衡，不能過(guò)食或不食某一類營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)碳水，蛋白質(zhì)等。建議您可以咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，制定合理的食譜，并配以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，那么減肥的效果將會(huì)更加明顯。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-04-15 19906次

• 液斷一天能瘦多少
  液斷指的是液體斷食法，液體斷食法一天通常能瘦2~3斤，但只是一個(gè)大概的參考范圍，需要根據(jù)多種方面進(jìn)行分析。液體斷食法屬于一種減肥方法，是只吃液體或者加工成液體的食物，比如牛奶、酸奶、米糊、蔬菜汁等，可以使體重在短期內(nèi)有所減輕。如果個(gè)人體質(zhì)較差，身體的代謝速度比較慢，一天通常能瘦2斤。如果個(gè)人體質(zhì)比較
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 減肥一天瘦一斤正常嗎
  減肥一天瘦一斤，在減肥初期且配合嚴(yán)格的飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以是正常現(xiàn)象，但長(zhǎng)期或無(wú)故出現(xiàn)則可能預(yù)示健康問(wèn)題，需警惕。在減肥過(guò)程中，通過(guò)合理的飲食調(diào)控和加強(qiáng)體育鍛煉，確實(shí)能夠在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)體重的快速下降。特別是在減肥初期，肥胖者體內(nèi)脂肪儲(chǔ)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次