問怎樣激活體內的瘦素?
病情描述:
怎樣激活體內的瘦素?
答醫(yī)生回答
病情分析:
使瘦素水平升高,首先一定要規(guī)律飲食,過度節(jié)食會導致瘦素水平下降。同時要保持飲食均衡,每餐提供一定量的碳水化合物,蛋白質和脂肪的補充也十分重要。另外適當運動也可促進瘦素分泌。保證充足的睡眠養(yǎng)成合理的生物鐘,對于瘦素的分泌也有促進作用。
意見建議:
所以減肥的人士需要注意,飲食控制并不是指一味的減少進食量,而是要保持飲食均衡。適當而不過量的運動才會起到最好的效果。
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