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腰椎間盤突出癥有哪些鍛煉方法

男, 42歲

2020-06-24 981次

病情描述:

腰椎間盤突出癥有哪些鍛煉方法

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出最好選擇仰臥位臥床姿勢,避免過早和高強度的運動,也不要對腰部進行彎腰和反復的旋轉(zhuǎn)。這些都將會對腰椎間盤突出進一步的加深。可以選擇游泳、平板支撐和俯臥撐等核心肌肉的鍛煉。

意見建議:

在腰椎間盤突出治療后癥狀好轉(zhuǎn)時可以回歸適度的正常訓練。除了適度的鍛煉外,由于腰椎間盤突出是長年累月積累而引起的。所以要保持良好的生活習慣。

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