問(wèn)膝關(guān)節(jié)炎做哪些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)恢復(fù)
病情描述:
膝關(guān)節(jié)炎做哪些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)恢復(fù)
答醫(yī)生回答
病情分析:
膝關(guān)節(jié)炎做以下運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)恢復(fù),例如可以適當(dāng)?shù)亩灼?,適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呗?,同時(shí)還可以用毛巾熱敷膝關(guān)節(jié),適當(dāng)?shù)陌茨οリP(guān)節(jié),促進(jìn)炎癥更好吸收。膝關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)病,患病后需要正確使用吲哚美辛,頭孢拉定,阿莫西林等這類藥物治療。
意見(jiàn)建議:
患有膝關(guān)節(jié)炎,在平時(shí)生活中應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),例如避免打籃球,踢足球。在平時(shí)生活中,要定期就醫(yī)做關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查,和血常規(guī)檢查,了解關(guān)節(jié)炎的患病與康復(fù)情況。
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膝關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎既然是分期的,那么每一期的這種表現(xiàn),也可能是有很多的差別。比如說(shuō)一期、二期的時(shí)候,比較輕的時(shí)候,我們僅僅表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服,在受涼或者是在一些急性期的應(yīng)激性的反應(yīng)下,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的積液,就是反應(yīng)性的滑膜炎。那么到了三期這時(shí)候,往往就會(huì)表現(xiàn)為羅圈腿或者X形腿,在這兒我們以羅圈腿,作為典型的代表,來(lái)跟大家說(shuō)一下它的典型表現(xiàn)。首先第一個(gè)就是疼痛,那么這個(gè)疼痛,它是非常有特點(diǎn)的,局限在關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),或者說(shuō)關(guān)節(jié)間隙的內(nèi)側(cè),非常的疼痛。這個(gè)時(shí)候你問(wèn)病人,病人會(huì)非常明確的用一個(gè)手指頭,指著關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)說(shuō),就是這個(gè)地方疼,而且它疼痛的特點(diǎn),又有這幾個(gè)方面,第一個(gè)就是走一步疼一下,而且甚至在走路的時(shí)候,甚至還會(huì)出現(xiàn)卡殼的現(xiàn)象。那是因?yàn)榘朐掳灞粩D出來(lái)了,另外還有一點(diǎn),就是這個(gè)上下樓的時(shí)候,上下樓都很困難,但是以下樓更嚴(yán)重,他會(huì)給你說(shuō)上樓還好一些,下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人,因?yàn)槌霈F(xiàn)了羅圈腿,關(guān)節(jié)也同時(shí)出現(xiàn)了一定的旋轉(zhuǎn),會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)周圍的很多的肌肉,或者說(shuō)是韌帶的這種張力的影響。那么走長(zhǎng)了之后,他會(huì)跟你說(shuō)這個(gè)關(guān)節(jié),會(huì)出現(xiàn)周圍的一些酸脹,甚至是大腿的酸脹,小腿的酸脹,甚至還可能會(huì)影響到踝關(guān)節(jié),出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不舒服。那么像這種疾病,就是一個(gè)膝關(guān)節(jié)會(huì)影響到髖,也會(huì)影響到踝,那么這樣的疾病,這樣的表現(xiàn),往往在羅圈腿的病人是最多見(jiàn)的。另外還有關(guān)節(jié)炎的一個(gè)急性期的一種表現(xiàn),往往這樣的老年人,在某些特定的條件下,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,這種關(guān)節(jié)積液非常的明顯,表現(xiàn)為紅腫熱痛,但是這樣的病人,是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的碎屑磨損,而導(dǎo)致的一些急性的化學(xué)性的炎癥,導(dǎo)致的滑膜炎的出現(xiàn)。那么最嚴(yán)重的,就是在第四期的病人,第四期內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前方、關(guān)節(jié)軟骨,都已經(jīng)磨損,這樣的病人,除了上面所說(shuō)的這些表現(xiàn)之外,往往還會(huì)出現(xiàn)伸直腿伸不直,伸直受限、屈曲也會(huì)受限,而且甚至更嚴(yán)重的一部分病人,還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度非常的小,甚至小于90度。那么還有這樣的病人,往往還會(huì)表現(xiàn)為走路的時(shí)候有這種不穩(wěn)的表現(xiàn),那是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的退變,導(dǎo)致骨質(zhì)的增生,把前交叉韌帶已經(jīng)給磨斷了,然后影響了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。那么這樣的病人,還是比較痛苦的,甚至是他的日常生活,都很難去完成,包括最簡(jiǎn)單的,比如說(shuō)洗衣服、做飯,甚至是去買個(gè)菜,都會(huì)受到很多的限制。03:29
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病是怎么回事,膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病,主要是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的磨損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生,軟骨的磨損消失,以及半月板的磨損撕裂等,造成了病人的疼痛,以及行動(dòng)受到嚴(yán)重的影響,甚至嚴(yán)重的患者,出現(xiàn)行走或者是站立,都不能夠達(dá)到的這種情況,所以病人很多病人,都是非常痛苦的,甚至于病人,因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的疼痛,或者這種行動(dòng)不便,經(jīng)常導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍的骨折,以及腰椎脊椎的骨折,所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的,一種治療來(lái)講,是非常有意義的。01:04
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膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)炎癥的患者是可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的,比如慢跑,瑜伽,游泳等,可以改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的力學(xué)環(huán)境,使關(guān)節(jié)腔內(nèi)分泌滑液,潤(rùn)滑關(guān)節(jié),對(duì)患者的治療和病情的恢復(fù)有一定幫助。此外,一些功能保健操,比如太極拳,八段錦,五禽戲等也可以起到相應(yīng)的作用。此外,患者還可以進(jìn)行一些動(dòng)作的鍛煉,比如直腿抬高,踢腿等,可以增強(qiáng)股四頭肌的力量,有助于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。不過(guò),膝關(guān)節(jié)炎癥的患者也要避免進(jìn)行一些對(duì)抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),比如足球,籃球等,容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷,會(huì)加重病情。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者,在運(yùn)動(dòng)方面可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝關(guān)節(jié),避免過(guò)度,動(dòng)作要緩慢。另外,還可以積極的進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,這兩種運(yùn)動(dòng)能夠有效的活動(dòng)膝關(guān)節(jié),避免膝關(guān)節(jié)的僵硬,同時(shí)不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。所以,一般情況下不會(huì)加重膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)一步發(fā)展。對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎這種疾病,除了注意上述的運(yùn)動(dòng)之外,還要積極的加強(qiáng)保暖,避免過(guò)度的使用空調(diào)、風(fēng)扇,避免過(guò)多的洗冷水澡。可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗,積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。如果保守治療沒(méi)有效果,可以考慮進(jìn)行手術(shù)處理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
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膝關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)炎的患者可以通過(guò)游泳或騎低阻力的自行車來(lái)進(jìn)行鍛煉,因?yàn)檫@些可以減輕體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,從而避免運(yùn)動(dòng)加重膝關(guān)節(jié)炎。意見(jiàn)建議:膝關(guān)節(jié)炎的患者建議應(yīng)定期復(fù)查x線觀察關(guān)節(jié)炎病變是否有加重。平時(shí)可以服用一些氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)軟骨,還可以定期向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。飲食上也需要每日保證有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
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膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)炎原則上不建議運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)因膝關(guān)節(jié)負(fù)重,導(dǎo)致其疼痛,尤其是登山、爬樓、爬坡,對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷異常嚴(yán)重。但是也有些運(yùn)動(dòng)對(duì)于一些體育愛(ài)好者比較適合,諸如瑜伽,游泳,這類運(yùn)動(dòng)方式一般膝關(guān)節(jié)不參與負(fù)重,對(duì)其損傷性不大,還能起到健身的目的。意見(jiàn)建議:膝關(guān)節(jié)炎癥的患者盡量不要選擇跑步、爬山、慢跑、騎車這些需要膝關(guān)節(jié)負(fù)重和受力的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)時(shí)以膝關(guān)節(jié)不負(fù)重為原則。
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膝關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)首先需要注意不能讓關(guān)節(jié)受力,患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┲备咛?、仰臥起坐、單杠等運(yùn)動(dòng)。應(yīng)盡量避免膝關(guān)節(jié)的彎曲,運(yùn)動(dòng)要注意保護(hù)膝部,避免膝部受傷。膝關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外,在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作,避免關(guān)節(jié)受
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治療膝關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)有哪些患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎,一般可以進(jìn)行以下的運(yùn)動(dòng)方法:一般是有氧的運(yùn)動(dòng),比如患者進(jìn)行騎自行車,或者是平地進(jìn)行散步,打太極拳,進(jìn)行游泳都是很好的鍛煉方式這種既讓患者進(jìn)行了鍛煉,又不會(huì)加重患者的膝關(guān)節(jié)損傷患者在平時(shí)的時(shí)候還要注意避免負(fù)重,讓患者應(yīng)該減輕體重,行走的時(shí)候建議患者進(jìn)行帶拐杖或者是坐骨器,這樣可以減