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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4262次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊诮∩磉^程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9086次

• 臂疼痛怎么辦
  出現(xiàn)手臂部位疼痛的情況，首先要查明原因是什么導(dǎo)致的疼痛。因?yàn)橐鹗直厶弁吹那闆r比較多，比如說肩周炎、肩關(guān)節(jié)退變、骨質(zhì)增生，或者是有神經(jīng)根型頸椎病，都會導(dǎo)致手臂部位有疼痛的情況。并且在肩關(guān)節(jié)負(fù)重活動時，手臂部位的疼痛癥狀格外明顯，所以在出現(xiàn)手臂疼痛以后，可以到醫(yī)院骨科就診。主要是看什么原因?qū)е碌氖直厶弁矗⑶裔槍Σ∫蛳到y(tǒng)的治療，并且在手臂疼痛期間一定要多注意保暖，避免受涼，避免手臂部位過度的受累活動，以免導(dǎo)致疼痛的加重。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-20 1879次

• 臂肌疼怎么辦
  如果出現(xiàn)了上肢肌肉疼痛，可以采取如下處理：第一、建議暫時休息，不要劇烈的活動，同時注意上肢的保暖。第二、如果疼痛劇烈，可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物。第三、可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油或者是云南白藥，之后再輔助熱敷，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第四、建議可以做一些針灸、推拿、熱敷之類的理療，不過這類的理療建議要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科來做。第五、如果經(jīng)過上述的處理，癥狀沒有明顯緩解或者是有加重，建議要去二級以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確產(chǎn)生這種疼痛的原因，然后再針對性的治療。針對上肢這個部位的肌肉疼痛比較常見的原因是由于過度疲勞或者是一些拉傷扭傷等等因素所導(dǎo)致的。
  語音時長 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 2043次

• 臂癥怎么辦
  對于臂癥首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作?？梢允褂没钛闹兴庍M(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療。平時還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉?？诜祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，使用一些活血的藥物，血栓通注射液。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 901次

• 臂疼痛怎么辦
  臂出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，抬高患肢，避免過度下垂，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉緩解癥狀，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，如果不能有效的改善，需要積極的完善檢查。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 1101次

• 屁股酸痛怎么辦
  屁股酸痛可能是坐姿不會引起坐骨神經(jīng)痛，導(dǎo)致臀部疼痛。過度使用臀部會導(dǎo)致支撐臀部的肌肉和肌腱發(fā)炎，導(dǎo)致臀部酸痛。建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，確定病因，然后進(jìn)行針對性治療。在日常生活中，要注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個小墊子。每工作一個小時左右應(yīng)該抬起和放松頸椎和腰椎，這樣可以緩解酸痛的癥狀。事實(shí)上，它有
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 51977次

• 膝蓋酸痛怎么辦
  有以下幾點(diǎn)：一、最好先去醫(yī)院全面檢查，確定自己的體質(zhì)和健康狀況。二、確定鍛煉項目，以年齡，體質(zhì)，健康不同而確定，三、掌握好運(yùn)動心率，中老年一般為170到180的運(yùn)動心率，如果是青少年可以高一些。四、運(yùn)動前熱身，身體發(fā)熱即可，運(yùn)動中，剛開始要適當(dāng)以后逐步加大運(yùn)動量，運(yùn)動后要做牽引和舒展放松。五、肌肉酸
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 135次