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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類(lèi)的食物、燒烤類(lèi)的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8743次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔茫宜且粋€(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類(lèi)的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-21 441673次

• 濕氣重會(huì)怎么樣
  濕氣重往往是由于久坐少動(dòng)、多吃、熬夜、吹空調(diào)、壓力大等多種原因造成的。由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的加快，很多人的壓力也會(huì)越來(lái)越大，這樣就很容易造成濕氣重，傷脾胃方面，導(dǎo)致長(zhǎng)痘、生瘡。所以針對(duì)這樣的情況可以多吃一些清熱祛濕的食物?？梢再I(mǎi)些紅豆薏米，綠豆粥，如果工作忙沒(méi)空的話，也可以買(mǎi)加工好的赤小豆薏米粉沖水飲用。當(dāng)然，以下幾個(gè)東西也是治療濕氣重的好偏方。一是綠豆。最常用的清熱解毒食品，還有降脂保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者天然的良藥。二是薏仁。是緩和清熱祛濕之品，中醫(yī)常用來(lái)治療脾胃虛、腹瀉、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼等癥狀。三是紅豆。紅豆素來(lái)有利水消腫、清熱的佳品，尤其是夏季食用能散熱燥濕、補(bǔ)心、健脾、養(yǎng)肝、益腎。四就是冬瓜了。冬瓜有利水、消痰、清熱解毒的功效，濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱、煩悶等癥狀均可以用冬瓜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-09 12287次

• 吃什么會(huì)濕氣重
  濕氣重是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一個(gè)通病，至于吃什么會(huì)導(dǎo)致濕氣重，凡是辛辣、刺激、生冷、油膩、煎炸、燒烤類(lèi)的食物都會(huì)導(dǎo)致濕氣重。因?yàn)檫@些食物進(jìn)入到人體之后會(huì)刺激人體胃腸道的黏膜，引起脾胃功能的下降，而中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，當(dāng)胃黏膜受到刺激，脾胃功能下降的時(shí)候，脾的運(yùn)化功能失調(diào)，導(dǎo)致水液代謝的下降，從而產(chǎn)生水濕聚集在體內(nèi)，形成濕氣重的體質(zhì)，這類(lèi)患者往往表現(xiàn)為肢體困倦、乏力、沉重、便溏、食欲不振等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 4403次

• 一個(gè)人濕氣重會(huì)怎么樣
  病情分析：體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：濕氣重患者再陰濕天氣身體會(huì)有所變化，如腸胃不佳，精神不振，四肢沉重，皮膚出疹子，雀斑加重等癥狀。患者平時(shí)不要待在潮濕環(huán)境中，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，通過(guò)出汗排出體內(nèi)濕氣，不吃生冷油膩食物，多吃一些薏米，紅豆類(lèi)食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-07-29 1303次

• 濕氣重會(huì)過(guò)敏嗎
  病情分析：濕氣重患者主要表現(xiàn)頭重頭暈，沒(méi)有精神，滿面油光，臉上長(zhǎng)痘，手腳出汗，過(guò)敏，腳氣等。意見(jiàn)建議：濕氣重的患者很容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，一定要積極治療，以免對(duì)身體造成傷害。患者不能待在潮濕的環(huán)境中，經(jīng)常晾曬被褥，夏天可以打空調(diào)，不能熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-07-30 2303次

• 長(zhǎng)期在濕氣重的地方工作會(huì)怎么樣
  長(zhǎng)期在濕氣重的地方工作會(huì)導(dǎo)致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等疾病的發(fā)生。1、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期在濕氣重的地方工作容易導(dǎo)致過(guò)多的寒氣侵入關(guān)節(jié)部位，引起類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的情況出現(xiàn)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹的癥狀，病情嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-15 677次

• 肩頸濕氣太重會(huì)怎么樣
  肩頸濕氣太重一般會(huì)出現(xiàn)濕邪沉重以及濕邪黏膩等問(wèn)題。1、濕邪沉重：一般內(nèi)濕邪嚴(yán)重，容易停留在肩頸關(guān)節(jié)處，通常會(huì)出現(xiàn)在頸椎或者兩側(cè)的肩背部，出現(xiàn)拘緊、疼痛、怕冷以及遇寒加重等現(xiàn)象。去除肩頸濕氣，最常見(jiàn)的方法還是熱敷，熱敷的時(shí)候注意溫度，避免燙傷皮膚。2、濕邪黏膩：患者一般出現(xiàn)口中比較黏膩、頭暈、頭痛、腹
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 925次