問生吃苦瓜真的能減肥嗎
病情描述:
生吃苦瓜真的能減肥嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
苦瓜是比較好的減肥產(chǎn)品,但是不能天天吃,每天吃一次就可以的,平時飲食一定要注意一日三餐,合理膳食,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃肉類以及油脂類的食物,同時要加強運動,只有運動才能燃燒體內(nèi)的脂肪,達到瘦身的效果。
意見建議:
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甩脂機真的能減肥嗎我覺得不能。甩脂機,感覺起來好像能夠減肥,但實際上真正的要去減輕自己的這個體重,還是一句老話,管住嘴,如果你想要體型變得比較優(yōu)美,就要邁開腿。主要的就是靠這兩個步驟,不要想一些其他的辦法去偷懶。因為其他的辦法也只是給你一個心理安慰而已,你說這個機器有沒有用,好玩,最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要,除了搖來搖去以外還要少吃。如果站在甩脂機上,能夠提醒你要少吃,那它就是有用的。01:10
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紅豆薏米真的能減肥嗎喝薏米紅豆粥的時候,有哪些保健的作用,可以減肥嗎?答案是可以的,中醫(yī)認為,如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖,薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效,對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果是脂肪型肥胖,效果就不太理想了。同時薏米紅豆粥中含膳食纖維,能夠促進腸蠕動,潤腸通便,解決便秘,增加減肥效果。01:00
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生吃苦瓜真的能減肥嗎生吃苦瓜是有一定的減肥效果的。國內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn),苦瓜能減重、降血脂、降血糖,別是對預(yù)防腹部脂肪堆積格外有作用。苦瓜一定要生吃,才可以達到減肥的目的。有些人說苦瓜泡水之后,苦瓜就不苦了。但是建議大家不可以泡水,泡水可以導(dǎo)致苦瓜當(dāng)中的有效的物質(zhì)流失。一天吃苦瓜不能少于兩根,不能多于四根。建議不要添加調(diào)味品,調(diào)味品里面的辛辣、油膩物質(zhì)會降低減肥的速度。可以在餐前半小時吃苦瓜,吃苦瓜的時候一定要去子,不去皮。專業(yè)人士指出,黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴。所以建議大家沒有必要去購買黑苦瓜,使用綠苦瓜減肥就可以了。建議變黃的苦瓜也不要食用,脾胃虛寒者,也不應(yīng)該吃苦瓜。語音時長 1:31”
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吃苦瓜減肥嗎國內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn)苦瓜能減重,降血脂,降血糖,特別是對預(yù)防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素還有苦瓜酵素,這些有效成分都耐高溫。因此,曬干的湯苦瓜經(jīng)過熱水煮開后,還能保有它的減肥療效??喙蠝p肥的速度不會很快,由于食用苦瓜而減少三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥的速度的正確原因。不過不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰,以為吃了苦瓜吃多少都會沒事,那么只會讓自己越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食,至少應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入,吃苦瓜減肥,排便一定會越來越順暢。如果出現(xiàn)嚴重的腹瀉,說明腸胃受不了,應(yīng)減少苦瓜的食用量或者暫停一段時間。月經(jīng)來的這幾天,夏天減少一半的攝取量,冬天應(yīng)停止攝取,春秋季看個人的身體情況而定,而且不要去購買含有苦瓜素的減肥藥??喙纤厥且环N提煉方法和保持穩(wěn)定方法都要求十分嚴格的東西,也會十分的昂貴,而最好的攝取方法就是直接食用。語音時長 1:46”
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苦瓜生吃能減肥嗎生吃苦瓜是有一定的減肥效果的,一根苦瓜中含有0.4%的黃金減肥特效成分清脂素,清脂素通過生物活性物質(zhì),調(diào)節(jié)人體的代謝機制。可以改善肥胖患者的營養(yǎng)不平衡及酯代謝失調(diào),還具有清脂的效果,而且苦瓜熱量低,膳食纖維豐富,所以苦瓜是有一定的減肥功效??喙夏艽龠M飲食、消炎退熱、增進食欲、健脾開胃、祛暑消腫、排出體內(nèi)毒素、加強身體代謝能力。
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生吃苦瓜可以減肥嗎苦瓜是比較好的減肥產(chǎn)品,而且含有多量的維生素微量元素,所以苦瓜是減肥朋友的最愛,但是也不能吃得太多,凡事講求一個度,吃多了對身體并不好,平時減肥一定要科學(xué)合理的飲食,一日三餐均衡營養(yǎng)盡量的選擇低熱量的食物,只有這樣才能達到燃燒脂肪的效果。
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生吃苦瓜能不能減肥生吃苦瓜一般不能減肥,如果體重不理想,需要選擇科學(xué)合理的減肥方式,平時要定期去醫(yī)院體檢,能了解身體的健康狀況??喙鲜且环N比較常見的食物,營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì),主要作用是給身體補充營養(yǎng),還可以輔助增強體質(zhì),對身體健康有一定好處。食物并沒有減肥的作用,如果吃的苦瓜比較多
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生吃苦瓜有什么壞處適量的生吃苦瓜一般沒有什么壞處,如果長期大量的生吃苦瓜可能會有營養(yǎng)不良、腹瀉、缺鈣等壞處,患者在吃苦瓜時應(yīng)注意適量,也可以選擇涼拌或者烹炒等方法食用。1、營養(yǎng)不良:苦瓜是一種比較常見的食物,雖然其中含有比較多的營養(yǎng)成分,但是在吃苦瓜時如果減少其他食物的攝入,可能會由于食物過于單一導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良