為你推薦

• 吸脂減肥都有哪些誤區(qū)

  吸脂減肥都有哪些誤區(qū)呢，首先這個(gè)題目，我覺(jué)得就是一個(gè)最大的誤區(qū)，吸脂減肥的話是這樣子的，最重要的目的，就是說(shuō)吸脂是一個(gè)塑形的過(guò)程，它減肥的效果并不是那么大，為什么，大家可以想象一下，我們經(jīng)常去，有時(shí)候有一些人去醫(yī)院掛水，我們用的最大的，那個(gè)生理鹽水的瓶子，大部分最常見(jiàn)的那一種，稍微大一點(diǎn)的那種，看起來(lái)也就一個(gè)礦泉水吧，我們經(jīng)常喝的這個(gè)礦泉水，也就500ml左右，你500ml脂肪的話，還沒(méi)有一斤重，但是實(shí)際上，它體積范圍就比較大了，這個(gè)塑形的效果是非常好，但是說(shuō)你減重的效果，并不是特別好，所以說(shuō)是脂肪，在抽吸的時(shí)候，當(dāng)然它能不能減重，會(huì)減一點(diǎn)點(diǎn)，但是它最主要的目的是塑形，不是減重，這個(gè)地方是一個(gè)最大的誤區(qū)，大家需要明確，然后還有其他的誤區(qū)，我在其他的章節(jié)，會(huì)給大家說(shuō)一下。

  

  01:26
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-01-15 1723次

• 不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

  不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運(yùn)動(dòng)都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過(guò)度負(fù)重的縱向鍛煉對(duì)膝蓋都是有害的，平時(shí)要避免一些損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，如跳高等。要想減肥，除運(yùn)動(dòng)之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。平時(shí)多吃蔬菜，盡量不吃過(guò)于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因?yàn)樵谏烨倪^(guò)程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過(guò)大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 16063次

• 運(yùn)動(dòng)減肥有哪些誤區(qū)
  運(yùn)動(dòng)減肥最常見(jiàn)的誤區(qū)就是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，很多人鍛煉身體，不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，或者平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，只有周末的時(shí)候集中鍛煉，這都是不可取的運(yùn)動(dòng)減肥方法。運(yùn)動(dòng)減肥要每天都要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，這樣才能達(dá)到每天堅(jiān)持的目的。另外還有一些誤區(qū)，就是當(dāng)身體出現(xiàn)不舒服情況的時(shí)候，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這種情況是不可取的，很容易加重身體疾病的加重。運(yùn)動(dòng)減肥是非常好的減肥方法，但是要選擇科學(xué)的減肥方式，不能急于求成，要根據(jù)個(gè)人的體力健康狀況，心肺功能，選擇合適的鍛煉方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-01 3901次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  對(duì)于肥胖癥的患者而言減肥的誤區(qū)有很多，最常見(jiàn)的擺在第1位的是藥物選擇的不合理。大家一定要清楚，在我國(guó)目前能夠用于治療肥胖癥的口服藥物主要是奧利司他這個(gè)藥，其他的包括酵素，所謂的減肥茶等都不是規(guī)范的用藥，這些藥物一個(gè)減肥的效果很欠佳，第二個(gè)安全性得不到保障，很容易導(dǎo)致肝功能損害，急性胃腸炎的發(fā)生，所以規(guī)范的用藥是很關(guān)鍵。第2個(gè)誤區(qū)就是飲食控制不合理，很多人認(rèn)為減肥只需要控制熱量就可以了，但是往往飽和脂肪酸的食物，包括熱量相對(duì)比較低但是很難消化的脂肪類食物對(duì)肥胖的影響也很大，所以減肥的患者食物的選擇除了控制總量之外，一定要控制飽和脂肪酸的攝入。第3個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的選擇，很多人減肥的運(yùn)動(dòng)選擇很不合理，往往超出了身體的正常需求，身體的正常負(fù)荷，這樣有可能可以減少體重，但是有可能會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，甚至造成很嚴(yán)重的心腦血管的疾病，這就是針對(duì)于減肥的誤區(qū)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2020-01-19 4877次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  病情分析：減肥的誤區(qū)最主要的就是很多人會(huì)認(rèn)為吃的越少，減重效果就會(huì)越好，過(guò)度的節(jié)食有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，引起身體免疫力下降。所以在減肥上一定要制定合理的減肥方案。部分人群還會(huì)依賴減肥藥物，減肥藥物對(duì)身體多處會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，所以要注意避免應(yīng)用藥物減肥。意見(jiàn)建議：建議合理的搭配飲食，每天要定時(shí)定量的進(jìn)餐，要控制食物的總熱量，盡量的多選擇蔬菜水果類的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些精肉，不要吃肥肉。最主要的是需要堅(jiān)持每天體育鍛煉，這樣可以幫助達(dá)到理想的減重效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-30 2303次

• 常見(jiàn)的減肥誤區(qū)有哪些
  病情分析：常見(jiàn)的減肥誤區(qū)就是很多的人會(huì)認(rèn)為吃得越少減肥效果就越好這樣的想法是錯(cuò)誤的，而且過(guò)度的節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。甚至是在恢復(fù)正常飲食之后，會(huì)出現(xiàn)反彈的效果。意見(jiàn)建議：建議減肥要注意定時(shí)定量進(jìn)餐，蔬菜水果可以適當(dāng)?shù)氖秤?，要避免進(jìn)食一些高熱量的食物，并且要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉可以幫助達(dá)到理想的減重效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 1602次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  對(duì)于肥胖癥的患者而言減肥的誤區(qū)有很多，最常見(jiàn)的擺在第1位的是藥物選擇的不合理。大家一定要清楚，在我國(guó)目前能夠用于治療肥胖癥的口服藥物主要是奧利司他這個(gè)藥，其他的包括酵素，所謂的減肥茶等都不是規(guī)范的用藥，這些藥物一個(gè)減肥的效果很欠佳，第二個(gè)安全性得不到保障，很容易導(dǎo)致肝功能損害，急性胃腸炎的發(fā)生，所以
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-08 224次

• 對(duì)于面癱有哪些誤區(qū)
  對(duì)于面癱的誤區(qū)比較多，比如多數(shù)人都以為面癱是吹風(fēng)和吹空調(diào)導(dǎo)致的，其實(shí)這是一種不準(zhǔn)確的說(shuō)法，雖然吹風(fēng)、吹空調(diào)容易患面癱，但是也不是絕對(duì)的，與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，只針對(duì)于少數(shù)人容易患病。有的人認(rèn)為面癱是一個(gè)小病，很容易治療，這種說(shuō)法也是錯(cuò)誤的，因?yàn)?/div>

  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-22 0次