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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11854次

• 老年人便秘怎么辦

  絕大多數(shù)老年患者都會存在便秘，這是和老年臟器功能下降有關(guān)系，尤其是腸道功能下降，而且益生菌減少有關(guān)系。因此老年便秘可以進(jìn)行，如下的一些工作，首先在飲食中要補(bǔ)充膳食纖維，比如說全麥、比如說水果，這些里面都含有膳食纖維，可以促進(jìn)益生菌的生長，促進(jìn)腸道的蠕動。第二，如果要是通過飲食的補(bǔ)充，不能改善老年便秘，我們可以通過服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果還是不好，我們可以到醫(yī)院開一些通便藥。那么我們在選擇上通常選擇，乳果糖或者是舒泰清、福松這些藥物，它可以增加大便的一些水分，然后對機(jī)體副作用非常小。

  

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  閆新欣 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-06-24 12638次

• 老年人如何應(yīng)對便秘的問題呢
  ?便秘是老年常見的疾病，研究表明，老年人的便秘多屬于虛癥，因?yàn)槿梭w的陽氣會隨年齡的增長而逐漸衰弱，這樣就會導(dǎo)致老年人容易患上便秘，多吃蜂蜜，對于預(yù)防便秘的效果還是不錯的，但如果是老年人患上了便秘，那么使用這種方法的時候就要注意。如果因?yàn)橹委煴忝氐膯栴}，而讓老年人糖尿病的癥狀加重，那就得不償失了，所以老年人在面對便秘問題時有更多的問題需要注意，便秘是老年人常見的疾病，應(yīng)該多吃梨，香蕉等涼性水果來潤腸道，緩解便秘，這樣對老年人來說是比較好的。
  語音時長 1:27”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-09 1693次

• 老年人便秘的問題
  便秘是指排便頻率減少，七天內(nèi)排便次數(shù)少于兩到三次，排便困難，糞便干結(jié)，對老年人所引起的便秘應(yīng)該采用什么樣的藥物？首先對老年人引起便秘的原因應(yīng)該進(jìn)行明確，大部分老年人因?yàn)橄矚g吃主食而少吃蔬菜，這樣的老年人可以增加食物中的膳食纖維，增加粗纖維的含量，比如可以多食芹菜，多食粗食，以增加結(jié)腸運(yùn)動，從而減少便秘的發(fā)生。另一種就說是老年人由于運(yùn)動減少造成了胃腸動力不足，這樣的時候可以使用多潘立酮，也就是嗎丁啉、西沙必利或者莫沙必利進(jìn)行相關(guān)的藥物治療以促進(jìn)胃腸蠕動。另外是有一種患者由于大便干結(jié)，常常堵塞于肛門口，這樣的患者可以使用開塞露進(jìn)行通便治療。另外一種如果長期的便秘，開塞露不能解決問題的時候，這個時候可以使用溫皂水進(jìn)行灌腸，以達(dá)到通便的目的。目前對于果導(dǎo)片等等，以及番瀉葉不主張長期使用，這種藥物長期使用可以引起腸道的黑變病以及腸道的其他疾病。因此對老年人便秘的問題首先應(yīng)該先分清是功能性便秘還是器質(zhì)性便秘，如果是功能性便秘可以做如上的治療，如果存在器質(zhì)性的便秘，比如發(fā)生結(jié)腸腫瘤，這個時候應(yīng)該對腫瘤做相關(guān)的處理治療。
  語音時長 02:09”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-15 22500次

• 如何防止老年人便秘
  病情分析：防止老年人便秘應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，還應(yīng)該注意不要長時間的坐著或躺著，應(yīng)該注意多運(yùn)動。還應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜。意見建議：平時注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品和燒烤食品，便秘嚴(yán)重的時候可以適量的用一些潤腸通便的藥物緩解癥狀。平時應(yīng)該養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-08 1501次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  病情分析：老年人平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早起按時蹲便，平時注意多運(yùn)動，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，有利于排便，不要長期的靜躺或靜坐。意見建議：平時注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，不要喝酒，否則會刺激腸黏膜出現(xiàn)充血腫脹，導(dǎo)致便秘的癥狀加重。平時應(yīng)該注意多吃一些水果和蔬菜之類的食物。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-06-12 601次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次

• 老年人如何應(yīng)對焦慮？
  ?一、要有一個良好的心態(tài)，有滿足感。古人云：知足者常樂，老年人，不要過多的追悔往事中的遺憾，也不要拿過去的輝煌與現(xiàn)在的生活相對比，而對現(xiàn)實(shí)生活橫加指責(zé)，增添不滿情緒。要保持良好的心態(tài)，一定要做到心態(tài)平和，不可大喜大怒，要心胸開闊，思考問題的時候要結(jié)合客觀現(xiàn)實(shí)和自己的實(shí)際情況，這樣的成功把握性就大，要
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 216次