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• 早期股骨頭壞死可以慢跑嗎

  早期股骨頭壞死，還可以慢跑的，不疼就可以跑。早期股骨頭壞死，在一期的時候，一般是沒有什么感受，沒有什么表現(xiàn)的。有的人在二期的情況下，才感覺疼了，照一個核磁才能看得到，所以那時候慢跑沒問題的。但是這樣的情況下，一般不建議跑的時間太長，因為它互相撞擊的話，這樣就導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)更加水腫，更會加重他的癥狀，會更加水腫，關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高。股骨內(nèi)的壓力高，它的動脈供血會更加減少，就會加重它的壞死的表現(xiàn)，會加重病情。所以一般股骨頭壞死的人，我們建議減少負(fù)重，去游泳鍛煉都可以，做一些肌力的鍛煉，非負(fù)重的平躺的肌力鍛煉是可以的。一般不太建議去跑步，但早期沒有疼痛癥狀可以去跑。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 3362次

• 經(jīng)期可以喝咖啡嗎

  月經(jīng)期，不建議喝咖啡，因為女性在月經(jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素具有促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。另外經(jīng)期喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。月經(jīng)期間喝咖啡還會會增加女性體內(nèi)的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病加重，如子宮內(nèi)膜異位癥和乳腺腫大，甚至影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數(shù)、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。月經(jīng)期的時候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃的咖啡或者是茶，保持情緒的穩(wěn)定。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 10702次

• 三個“半小時”
  三個“半小時”是指每天早上起來活動半小時，中午睡上半小時，晚上步行半小時，每天早上起來運動半小時，打打太極拳、跑跑步或者別的運動，但要因人而已，運動適量。在午休時睡上半小時，是人體生物鐘的需要。中午睡上半小時下午上班精力特別充沛。午睡很重要只要每天堅持午睡半小時，冠心病的病死率就會減少30%。因為午睡這段時間血壓處于一天中的低谷，心臟也因而得到保護。大家要記住千萬不要連續(xù)工作過長時間，一定要留一點兒休息的時間，再忙也要該活動的時候活動，該休息的時候休息。晚上步行半小時，通過運動，可是晚上睡得香，可減少心肌梗死、高血壓的發(fā)病率。
  語音時長 1:15”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-07 7484次

• 每天運動半小時會瘦嗎
  每天運動半小時會不會瘦，需要根據(jù)攝取的熱量是否小于消耗的熱量來計算，如果每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會瘦下來的。如果每天攝入的量很少，每天在運動半小時，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣才能瘦下來，但是這樣的話，有可能會導(dǎo)致身體變差。因此每個人，一定要找到適合自己的健康的減肥方法，才會在不知不覺中瘦下來，而且不容易反彈，總的口訣為，管住嘴邁開腿，第一，控制熱量與脂肪，要小心熱量高的食物，膳食中減少，肥肉的攝入，減少動物內(nèi)臟的攝入，減少堅果的攝入，增加蛋白質(zhì)類魚類和家禽等瘦肉的攝入。第二飲食要清淡，少吃鹽，閑東西吃得越多，口味就越好，那些經(jīng)過加工的醬汁類，食物含有豐富的糖鹽面粉它會增加你的熱量攝入，所以要少吃。第三，要適量吃這些纖維多的蔬菜水果和全麥面包熱量小，容易保護要平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時注意定時吃，不可濫吃，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，每頓飯的時間不少于二十分鐘，然后增強有氧運動，最好一周內(nèi)大于五天時間，進行有氧運動，每次維持在四十分鐘以上，這樣才能起到健康減肥的效果。
  語音時長 2:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-30 20020次

• 每天扭腰半小時能瘦嗎
  扭腰是可以減肥，但是除了扭腰以外，平時日常生活中也應(yīng)該進行鍛煉，還有就是平時要注意飲食的節(jié)制，不要暴飲暴食，盡量少吃一些，辛辣、刺激、油膩、高脂肪的食物。并且晚上的時候一定要少吃，過了八點盡量不要進食，除非你非常餓，不吃的話可能會造成低血糖之類。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 3902次

• 飯后半小時瑜伽會胃下垂嗎
  病情分析：飯后半小時做瑜瑜伽這種不是特別激烈的運動，一般不會出現(xiàn)胃下垂的情況。胃下垂考慮是由于缺乏鍛煉或者不良的飲食生活習(xí)慣所致，它是一種胃位置的異常，胃的位置大大的降低，甚至低到肚臍眼以下。意見建議：胃下垂患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，飲食要清淡易消化，避免辛辣刺激，戒煙戒酒。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-03 1001次

• 經(jīng)期可以慢跑半小時嗎
  經(jīng)期臨床上指月經(jīng)期。月經(jīng)期通常不可以慢跑半小時，如有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。正常的月經(jīng)具有周期性和自限性，在月經(jīng)期間會有子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血，并且身體較為虛弱，如果慢跑半小時有可能會使體力透支，引起全身乏力、肌肉疼痛等癥狀，在慢跑的過程中容易促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，有可能會導(dǎo)致盆腔充血、子宮
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-03-01 0次

• 跑步半小時可以減肥嗎
  正常情況下長期堅持跑步半小時可以減肥，患者在減肥期間還要控制飲食。跑步半個小時對人的身體健康有一些好處，跑步半個小時可以緩解疲勞，使人心情愉悅，因為跑步的時候會產(chǎn)生讓人興奮的多巴胺，同時跑步半個小時，還能夠改善骨骼和肌肉的力量，提高機體的免疫力，增強身體體質(zhì)，另外跑步半個小時還能夠促進脂肪的燃燒，能
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 984次