問(wèn)失眠多夢(mèng)易醒是怎么辦
病情描述:
失眠多夢(mèng)易醒是怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)一些失眠多夢(mèng)癥狀,而且好不容易睡著之后兩小時(shí)又醒來(lái)了。這種情況考慮是在睡眠的過(guò)程中,大腦皮質(zhì)層處于興奮的狀態(tài)之中。建議在晚上睡覺(jué)之前躺在床上之后就不要玩手機(jī),也不要胡思亂想,可以用艾葉紅花泡腳,緩解身體的疲勞,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的疲勞度的,也可以促進(jìn)睡眠。
意見(jiàn)建議:
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失眠多夢(mèng)易醒是什么原因?qū)е碌?/div>患者:您好,我最近總是入睡困難,并且睡著后還總是做夢(mèng),容易醒,是怎么回事兒呢?藥師:您好!導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因比較多,比如我們常說(shuō)的日有所思夜有所夢(mèng),如果臨睡前比較興奮,白天的事情比較多等都會(huì)引起失眠和多夢(mèng)的情況,這種情況都是正常的。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易醒的情況,有可能就是疾病導(dǎo)致的。中醫(yī)說(shuō)衛(wèi)氣晝行于陽(yáng)經(jīng),陽(yáng)氣盛則人醒;夜行于陰經(jīng),陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽(yáng)失調(diào),陽(yáng)不入陰則會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng)。中醫(yī)將失眠多夢(mèng)分為多個(gè)類(lèi)型:比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對(duì)于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過(guò)度興奮,不能劇烈活動(dòng),不宜大聲嬉鬧,不要刷視頻和看電影等,可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)使自己安靜下來(lái);不要吃的太飽,少飲水;可以睡前洗洗臉,用溫水泡泡腳等。01:25女性失眠多夢(mèng)盜汗怎么辦如果出現(xiàn)了失眠可能是神經(jīng)衰弱或者是神經(jīng)官能癥引起的,和壓力大、精神緊張有一定的關(guān)系,一般可以放松心情,減輕壓力,保持良好的情緒。再就是可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,晚上可以跑跑步,睡覺(jué)之前可以洗洗腳,對(duì)睡眠都是有幫助的。再就是也可以使用藥物來(lái)調(diào)理,從中醫(yī)的角度考慮是由于腎陰不足,陰虛火旺,肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的,一般多見(jiàn)于更年期的女性患者,可能同時(shí)會(huì)伴有腰膝酸軟,眩暈耳鳴,五心煩熱,顴紅口干,心煩易怒,胸膈滿悶,愛(ài)長(zhǎng)嘆氣,大便秘結(jié),小便短赤等癥狀。在治療上主要是以滋補(bǔ)肝腎,滋陰疏肝為主。另外也有可能是思慮過(guò)度、勞傷心脾所導(dǎo)致的,表現(xiàn)為神色倦怠,肢體乏力,少氣懶言等等,主要是以補(bǔ)益心脾為主。01:30失眠多夢(mèng)易醒怎么辦失眠,多夢(mèng),易醒,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂是與日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,比如情緒緊張,過(guò)度勞累,壓力過(guò)大,長(zhǎng)期熬夜,這種情況長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象,可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液治療神經(jīng)功能紊亂,在睡覺(jué)之前也可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠,睡覺(jué)之前最好喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以促進(jìn)睡眠的。在日常的生活里要保證有良好的生活習(xí)慣,避免感冒和受涼,避免精神壓力過(guò)大,避免情緒緊張,在睡覺(jué)之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者濃咖啡,這樣的飲品是避免喝的,同時(shí)在飲食方面也要特別的注意,要禁煙禁酒,少吃刺激性的食物,這樣都是可以有效改善睡眠的。以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”失眠多夢(mèng)易醒失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重,想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)增加,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加,失眠多夢(mèng)是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠不足,又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過(guò)短。早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等是一種常見(jiàn)病,預(yù)防失眠,保持樂(lè)觀,知足常樂(lè)的良好心態(tài)對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡正常醒節(jié)奏,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制,如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起入睡條件反射。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”失眠多夢(mèng)易醒怎么辦病情分析:失眠多夢(mèng)還容易醒,可能是由于你最近精神壓力過(guò)大,或者是環(huán)境的改變,或者是由于你的生活習(xí)慣所導(dǎo)致。意見(jiàn)建議:這邊的建議是平時(shí)一定要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài),避免精神的緊張和情緒的波動(dòng),另外可以平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)和參加些戶外的體育運(yùn)動(dòng),來(lái)放松一下心情,另外可以做些頭部的按摩,和針灸來(lái)緩解。失眠多夢(mèng)易醒吃什么藥失眠多夢(mèng)易醒多考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的,可以選服養(yǎng)血安神片,安神補(bǔ)腦液等治療。建議每晚用熱水進(jìn)行泡腳,多休息,忌煙、酒及辛辣、油膩食物,避免勞累,適量的運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣,保持情緒樂(lè)觀的心態(tài)。失眠多夢(mèng)易醒怎么調(diào)理失眠多夢(mèng)易醒一般是環(huán)境因素、精神壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌?,可以去醫(yī)院查明原因后通過(guò)加強(qiáng)生活管理、口服藥物等方法調(diào)理。1、環(huán)境因素:如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜或者光線過(guò)于強(qiáng)烈,容易影響正常的睡眠質(zhì)量,從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易驚醒的情失眠多夢(mèng)輕睡易醒怎么辦?出現(xiàn)了失眠,多夢(mèng),輕睡,易醒的現(xiàn)象,首先在晚上睡覺(jué)之前不要吃得過(guò)多,這個(gè)時(shí)候可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安神的作用,對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)效果還是比較好的,而且可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外也可以適當(dāng)?shù)牟捎没ㄆ靺⑴菟畞?lái)喝或者是煮水來(lái)喝,對(duì)于緩解失眠,多夢(mèng),輕睡,易醒的現(xiàn)象效果也是比較
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