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• 頸椎病的針灸治療后可以運動嗎

  頸椎病是一個常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們在網(wǎng)上也能經(jīng)?？吹?，一些頸椎病的運動康復方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運動，以休息為主。因為這個時候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當?shù)男菹?，可以加速炎癥水腫的消退。這時候如果運動，它就會給持續(xù)的一個刺激，加重炎癥水腫。對于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運動的。我們在做完以后，可以做一些放松的活動，比如擴胸、仰頭，這樣一些動作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動作。這樣主要是活動，頸肩部后側的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強針灸治療的效果。

  

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  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 3868次

• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜ィ趹敉饣顒?，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3711次

• 運動能治療頸椎病嗎
  運動并不能夠治療頸椎病，但是通過適宜的運動，能夠促進此類疾病恢復，并且防止此類疾病復發(fā)。對于頸椎病，需要對患者進行一系列的正規(guī)治療，在患者的相關癥狀獲得緩解之后，患者需要在醫(yī)生的指導下做一系列的功能鍛煉來促進此類疾病的恢復。除此以外，患者在疾病的康復期，可以做適當?shù)捏w育鍛煉來預防頸椎病復發(fā)，比如患者可以做打羽毛球，打籃球，游泳這類的活動。不過患者在頸椎病的發(fā)病期間，千萬不能夠做任何的運動。因為在這個時候，患者需要保持嚴格的臥床制動和休息，此時運動可能會加重病情。因此，患有此類疾病的患者一定要聽從醫(yī)生的指導，在適宜的時候做適宜的運動。
  語音時長 01:20”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-17 2557次

• 什么運動能治療頸椎病
  治療頸椎病的運動通常有俯臥撐、游泳、蛙泳等，下面給大家做詳細的介紹，通常運動包括：1、頸部運動。頭部向前傾斜十次，向后傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然后慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2、搖動上肢。搖動左臂二十次，然后搖動右臂二十次。3、抓空氣練習指。兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動五十次。4、局部按摩。在頸部附近可以按摩使僵化肌肉放松。5、進行穴位按摩。6、擦拭手掌。將兩手掌結合起來擦熱，用雙手揉搓頸椎部，并可上下方向揉搓五十次。在運動之前先自然站立，直觀，眼睛稍微分開，平行于肩膀，然后雙手放在腋部，當移動時往上看，然后吸氣，停留一會兒，然后慢慢的低頭，一邊呼氣一邊的吸氣。
  語音時長 1:48”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 6790次

• 什么運動能治療頸椎病
  病情分析：對于頸型頸椎病以及比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，可以通過運動來進行治療，主要是一些游泳之類的運動，還可以采取放風箏或者打羽毛球之類的運動，但是避免出現(xiàn)外傷。意見建議：建議一定要積極的端正頸部姿勢，尤其注意不能長時間低頭，不能長時間對著電腦手機，加強保暖，避免受涼，局部熱敷，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-13 801次

• 什么運動能鍛煉頸椎病
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，可以適當?shù)倪M行頸部的保健操康復功能鍛煉，也可以使用頭頸部寫米字或者火字。定時改變姿勢，避免長時間的低頭彎腰，避免長時間對著電腦手機?？梢源蛴鹈?，游泳以及放風箏這些體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 1502次

• 運動能治療頸椎病嗎
  運動并不能夠治療頸椎病，但是通過適宜的運動，能夠促進此類疾病恢復，并且防止此類疾病復發(fā)。對于頸椎病，需要對患者進行一系列的正規(guī)治療，在患者的相關癥狀獲得緩解之后，患者需要在醫(yī)生的指導下做一系列的功能鍛煉來促進此類疾病的恢復。除此以外，患者在疾病的康復期，可以做適當?shù)捏w育鍛煉來預防頸椎病復發(fā)，比如患者
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 234次

• 頸椎病如何運動治療
  頸椎病可以通過一些運動來治療緩解癥狀，通過拉伸頸肩部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放松頸部肌肉，恢復頸椎曲線。患者可以進行頭部后仰運動胸部挺直，頭朝前方，雙肩放松，雙手自然下垂，緩慢上仰至看見天花板，維持3-4秒，后仰過程中嘴巴不要張開。這項動作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放松頸部后方肌肉，對頸椎有很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-06 4669次