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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話(huà)，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話(huà)，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153574次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291799次

• 骨折期間能減肥嗎
  如果病人出現(xiàn)了外傷骨折的情況，在骨折期間是不能減肥的，因?yàn)樵诠钦燮陂g骨折恢復(fù)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，而這時(shí)候如果減肥，控制飲食，或者是骨折斷端過(guò)度受力，就會(huì)影響骨折的恢復(fù)，導(dǎo)致骨折斷端延遲愈合，甚至不愈合的情況。所以說(shuō)在病人出現(xiàn)骨折以后，在骨折恢復(fù)期間，一定要避免肢體過(guò)度受力活動(dòng)，再就是一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，來(lái)增強(qiáng)病人營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨折部位腫脹消退和促進(jìn)骨折部位骨痂的生長(zhǎng)，以利于骨折恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-03 3923次

• 備孕期間能減肥嗎
  在備孕期間，是不建議減肥的，如果是通過(guò)節(jié)食的方法減肥，會(huì)影響機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，不利于懷孕。如果懷孕了，由于機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況較差，有可能影響胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育。如果是通過(guò)口服藥物減肥，并不是安全的，萬(wàn)一懷孕了，影響胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育。如果是通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式減肥在備孕期間如果懷孕了，懷孕早期胎像并不穩(wěn)固的劇烈的運(yùn)動(dòng)或者動(dòng)作幅度過(guò)大，有可能造成流產(chǎn)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-04-01 5875次

• 備孕期間能減肥嗎
  病情分析：備孕期間是不建議減肥的，如果通過(guò)節(jié)食的方法減肥，會(huì)影響機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，不利于懷孕。如果懷孕了，還有可能會(huì)影響到胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育。意見(jiàn)建議：備孕期間一定要注意飲食溫軟、易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，不挑食，不偏食，適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類(lèi)，瘦肉類(lèi)，牛奶類(lèi)食物，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，避免勞累，保證休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-14 901次

• 月經(jīng)期間能減肥嗎
  病情分析：月經(jīng)期間建議不要進(jìn)行減肥。減肥一般是通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)以及減輕進(jìn)食量來(lái)完成的，但是女性月經(jīng)期間需要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入，應(yīng)多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物，因?yàn)樵陆?jīng)期會(huì)丟失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不進(jìn)行足量的補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況，最常見(jiàn)的是由于經(jīng)量增加而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。意見(jiàn)建議：月經(jīng)期間抵抗力下降，所以需要注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，勞累，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經(jīng)量是否正常，保持局部的清潔衛(wèi)生，以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-20 1002次

• 燕麥能減肥嗎
  燕麥中所含的元素β-葡聚糖是可以減少人體血液中葡萄糖含量的增加，是可以預(yù)防肥胖的，但是預(yù)防不等于治療，所以從本質(zhì)上燕麥?zhǔn)遣荒軠p肥的，只是對(duì)肥胖有很好的控制作用。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-11-28 11937次

• 藕粉能減肥嗎
  藕粉是沒(méi)有減肥的效果，減肥一定要及時(shí)地鍛煉身體，注意飲食，一定要堅(jiān)持下來(lái)，才可以達(dá)到減肥的目的。平時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素，控制熱量與脂肪，始終小心食物的熱量。在膳食中應(yīng)該減少一些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽等瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，飲食要清淡，口味不宜偏重，咸的東西吃得越多就越想吃。少吃經(jīng)常加
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 659次