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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3175次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱?cè)彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2669次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經(jīng)過鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時間比較長，經(jīng)過推拿，按摩，理療以后不見恢復(fù)的，我們要小心是否發(fā)生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶撕裂，可以到醫(yī)院行膝蓋磁共振的檢查明確。
  語音時長 01:11”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-27 5329次

• 瑜伽拉筋痛怎么辦
  瑜伽拉筋痛出現(xiàn)這種情況要引起重視，首先要考慮是否在運動前沒有進行充分的熱身，另外運動是否拉伸過度，這種情況下要建議在每次瑜伽前最好能做相關(guān)的熱身活動。另外，一次運動不要過猛。如果疼痛反復(fù)出現(xiàn)，而且長時間沒有消退，甚至有加重的情況，建議到醫(yī)院做進一步的檢查，以防止有韌帶的損傷或者是關(guān)節(jié)的損傷。所以，對于瑜伽拉筋痛，如果是短暫的，偶爾出現(xiàn)的，可能是由于運動不充分或者是運動過度造成的，但是也可能是由于瑜伽本身運動不好或者是運動不協(xié)調(diào)造成的運動損傷。所以根據(jù)這種情況，要具體情況具體分析，疼痛反反復(fù)復(fù)且不能夠消除的話，一定到醫(yī)院做相關(guān)的檢查以明確病因，以免造成運動性的損傷，留下比較嚴重的后果。
  語音時長 1:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-13 6455次

• 練瑜伽腿筋拉傷怎么辦
  練瑜伽的時候，如果出現(xiàn)韌帶拉傷的話，可以作如下的處理： 第一、馬上停止活動，并且制動休息。 第二、在疼痛的部位盡早使用冷敷。冷敷越早使用越好，可以使用2到3次。 第三、要使用彈力繃帶或者是其他的支具，把受損傷的部位固定制動起來。 第四、可以口服布洛芬以消炎止痛。 第五、如果這樣處理不能夠緩解，要及時去骨科就診。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-11 3302次

• 練瑜伽大腿后側(cè)筋疼怎么回事
  是由于練瑜伽前沒有做好充分的熱身及拉伸動作，大腿后側(cè)的肌肉劇烈牽拉出現(xiàn)了拉傷，拉傷就會形成局部的炎性水腫，并且練瑜伽時沒有做好保暖，受涼后炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，炎性代謝產(chǎn)物會刺激到周圍的末梢神經(jīng)出現(xiàn)疼痛的感覺。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 3102次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經(jīng)過鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時間比較長
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 431次

• 練瑜伽可以長高嗎?
  練瑜伽對于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來說不可以長高，但是對于骨垢線并沒有完全閉合的未成年人具有促進長高的作用。練瑜伽對于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來說，并沒有長高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內(nèi)脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-20 1291次