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治療失眠有哪些好的方式

男, 68歲

2020-06-13 695次

病情描述:

治療失眠有哪些好的方式

醫(yī)生回答

病情分析:

第一種方式,患者白天多做戶外的體育運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移大腦的注意力,讓大腦得到放松,這是一種比較好的方式。第二點(diǎn)藥物治療,比如患者使用新型的非苯二氮?類藥物。第三點(diǎn)進(jìn)行心理治療也很重要,讓患者保持放松的心情。

意見建議:

建議失眠的患者一定要消除對(duì)失眠的恐懼心理,平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,睡覺之前千萬不要喝酒,不要喝茶、喝咖啡。

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