問梨狀肌綜合征怎么鍛煉
病情描述:
梨狀肌綜合征怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以利用五點支撐法來鍛煉腰背肌肉,躺在一個硬板床上用足跟,頭部,雙肘這幾個部位當支撐點,然后抬起盆骨在緩慢的放下,這樣重復(fù)20次左右就會慢慢改善梨狀肌綜合征。
意見建議:
建議患者平時應(yīng)該多加訓(xùn)練,此外也可以采取瑜伽動作進行鍛煉,比如飛燕法。平時患者要避免過度勞累。飲食方面可以多吃一些富含營養(yǎng)的物質(zhì)增強體質(zhì)。
病情分析:
梨狀肌綜合征發(fā)生以后,可以通過下肢部位功能鍛煉,比如直腿抬高,后伸腿鍛煉,游泳鍛煉,來防止下肢長時間不能受力活動引發(fā)廢用性萎縮情況,還有利于梨狀肌綜合征恢復(fù)。
意見建議:
建議出現(xiàn)梨狀肌綜合征以后臥床期間可以行挺腿鍛煉,直腿抬高鍛煉以及游泳的活動來鍛煉腿部肌肉力量,防止出現(xiàn)腿部肌肉萎縮,還能夠促進腿部血液循環(huán),有利于梨狀肌綜合征恢復(fù)。也可以通過臀部針灸、理療,配合非甾體抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物促進梨狀肌綜合征恢復(fù)。
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