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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83847次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88041次

• 腰椎間盤突出癥適合哪種泳姿
  腰椎間盤突出癥患者一般適合于蛙泳或者是仰泳，一般來(lái)說(shuō)，如果腰椎間盤突出癥的癥狀不重，那么我們進(jìn)行自由泳或者是蝶泳也是可以的，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候我們身體在水面以下，所以一般由于浮力的作用，我們腰椎間盤負(fù)荷很小，所以我們無(wú)論采取哪種泳姿，對(duì)于腰椎間盤都沒(méi)有明顯的應(yīng)力，所以有助于腰椎間盤突出癥的治療，能夠增加腰椎周圍肌肉的力量，可以更好地保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。一般來(lái)說(shuō)仰泳和蛙泳更能有效的鍛煉我們的腰背的豎脊肌和我們雙膝關(guān)節(jié)以及全身的肌肉，又不增加腰椎間盤的應(yīng)力負(fù)荷，所以不會(huì)造成我們椎間盤中間的髓核的擠壓，有助于腰椎間盤突出癥的治療，是一種比較健康的鍛煉方法，對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎也是非常有益的。所以，我們一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的鍛煉方法，要注意游泳的時(shí)候要注意避免水溫過(guò)低，避免腰背受涼。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-07 9214次

• 腰椎間盤突出患者適合哪種睡姿
  腰椎間盤突出這種疾病發(fā)生以后，其實(shí)睡姿沒(méi)有什么特殊的要求?；颊呖梢赃x擇仰臥，也可以選擇側(cè)臥，最重要的一點(diǎn)就是患者自我感覺(jué)哪個(gè)姿勢(shì)來(lái)睡眠疼痛比較輕，也就是最合適的姿勢(shì)。腰椎間盤突出的患者，其實(shí)最需要注意的是床鋪，患者不能夠選擇太硬的床，也不可以選擇太軟的床，也就是軟硬適中的比較好，最好是睡硬板床，并不是硬木板。發(fā)生了腰椎間盤突出的疾病，除了睡覺(jué)方面，患者日常生活中還要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，減少坐著、站著的時(shí)間，注意局部的保暖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-27 1498次

• 腰椎間盤突出什么站姿
  病情分析：腰椎間盤突出應(yīng)該注意正確站姿盡量維持脊柱生理曲度，避免局部受力，防止髓核突出。站立時(shí)要兩眼平視，肩胛骨夾緊，挺胸抬頭，腹部微收，膝蓋微微彎曲，腳趾抓地，重心落在承重足上。但也需要注意避免久站，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，可改為稍息姿勢(shì)，兩側(cè)交替。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出患者平時(shí)要注意糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免腰部過(guò)度負(fù)重，避免大幅度彎腰扭腰活動(dòng)。盡量睡硬板床，避免劇烈活動(dòng)，勞逸結(jié)合。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-02 802次

• 腰椎間盤突出患者適合哪種睡姿
  病情分析：腰椎間盤突出，因?yàn)槭茄〉牧α肯陆?，纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出，導(dǎo)致有壓迫神經(jīng)的癥狀，一般選擇睡硬板床，建議平坦或者適當(dāng)?shù)膫?cè)臥位都可以。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出不要睡太軟的床，可能會(huì)加重病情引起突出，進(jìn)一步加重，也避免腰部長(zhǎng)期受壓，要適當(dāng)?shù)淖儞Q姿勢(shì)，平躺睡覺(jué)的時(shí)候可以在腰部墊一個(gè)枕頭。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 601次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出修復(fù)椎間盤
  腰椎間盤突出是臨床多發(fā)的常見(jiàn)病，它主要是腰椎間盤在外力直接或間接作用下向后突出壓迫椎管或神經(jīng)根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困難等的疾病。對(duì)于該病治療手段有很多，大部分可以保守治療，保守治療不佳后，可以進(jìn)行手術(shù)治療。目前比較推崇的是微創(chuàng)椎間孔鏡的治療，摘除脫出的椎間盤后，它可以修復(fù)碎裂的纖維環(huán)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-05 2562次