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• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現(xiàn)體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節(jié)的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些?？墒遣还茉鯓樱膊还苁窍募具€是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-05 5096次

• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運動法、手術吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養(yǎng)攝入的方法進行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達到快速有效減肥的目的。在實際應用中可以多種方法聯(lián)合使用，比如通過吸脂手術配合適當運動，還有營養(yǎng)師的正規(guī)的營養(yǎng)指導，使肥胖得以很好的解決。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2399次

• 冬天里的減肥招數(shù)
  一般減肥我們都是建議科學的減肥，不建議去進行一些藥物的減肥，因為藥物的減肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說一天要多進食幾次，但是每次都少吃一點，長期的標準的進食時刻會使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進入最佳的工作狀態(tài)，這個狀態(tài)下對于營養(yǎng)的吸收功能是非常強的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個小時的睡眠就足夠了，入睡時間在晚上十一點到十二點之間是最能夠保證睡眠的質(zhì)量的。三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個小腰帶，比如說穿一些低腰褲，這也是近年來的一些時尚風，許多褲子腰線上是沒有設計一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長期都不系腰帶的，這樣的話會使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅持一個小時的運動。
  語音時長 1:49”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-06 4070次

• 冬天里的慢阻肺飲食結構
  因為慢阻肺是消耗性疾病，所以在飲食方面盡量以高脂肪、高蛋白、高維生素為主，高蛋白、高脂肪的食物，比如有魚、蛋、肉、奶等。B族維生素、維生素c都是患者機體所必需的，所以日常飲食當中一定要補充。不同癥狀的治療方法是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法來進行對癥治療。生活中要注意多喝水，在冬天的時候注意加減衣物。
  語音時長 1:08”
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-12 1241次

• 冬天怎么減肥
  病情分析：冬天正確的減肥方法就是多增加運動，如果戶外比較冷，可以在室內(nèi)做運動，比如做家務，走路，仰臥起坐，俯臥撐都可以。同時配合飲食控制。意見建議：建議冬天飲食控制每天的總熱量，盡量避免高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是各種油膩煎炸的食物，減肥關鍵在于飲食控制和運動鍛煉。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 2002次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥一般是以綜合的措施來進行，一般要保持營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，在這基礎上適當?shù)墓?jié)食，減少熱量的攝入，并且長期不懈的做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車等。對于局部比較明顯的脂肪的堆積，可以在沒有禁忌癥的情況下，適當?shù)倪x擇醫(yī)美技術，局部抽出脂肪來塑形減肥。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 冬天減肥的方法有哪些？醫(yī)生為你解答！
  ??隨著氣溫的逐漸降低，不少人開始將厚重的衣物裹在身上，以為這樣就可以掩蓋住逐漸“膨脹”的身材。然而，冬天其實是減肥的好時機，只是很多人沒有意識到而已。那么，冬天減肥有哪些方法呢？讓我們一探究竟。冬天減肥的方法主要有飲食調(diào)整、加強運動、保持充足睡眠等。??飲食調(diào)整：冬天，由于氣溫下降，人們的食欲往往更加
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 減肥的方法有哪些
  大家一定要記住，減肥是個長期的過程，要養(yǎng)成良好的習慣，科學減肥要掌握合適的方法，例如:1、要多吃粗纖維的食品，麥片、豆制品等?？梢猿责z頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。2、運動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-26 5287次