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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過(guò)按摩頭部和面部的穴位來(lái)緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X(jué)之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來(lái)一段柔和單調(diào)的音樂(lè)，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 2623次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習(xí)慣，像濃茶、濃咖啡、可樂(lè)等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動(dòng)不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺(jué)就會(huì)隨之減輕。另外心悸失眠常見(jiàn)于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達(dá)不到焦慮、抑郁情緒有問(wèn)題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時(shí)間短容易早醒，或者是醒來(lái)難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來(lái)治療。心悸是感覺(jué)到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因?yàn)樾膭?dòng)過(guò)速、過(guò)緩，或者是心律失常引起的，所以要針對(duì)具體的病因進(jìn)行治療，積極的進(jìn)行心悸的治療，當(dāng)基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 1950次

• 腸不好怎么調(diào)理
  腸不好要多吃一些蔬菜水果，另外因?yàn)槭卟硕际羌訜岷笫秤?，所以里面的營(yíng)養(yǎng)成分即使破壞比較嚴(yán)重，所以建議另外可以喝一些鮮榨的新鮮果蔬汁，這樣可以保留食物原本的一些微量元素和酵素等等。這些東西主要是幫助人體進(jìn)行正常的代謝，代謝正常了身體運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)慢慢正常。平時(shí)也可以服用一些益生元，現(xiàn)在很多地方都有賣，對(duì)于調(diào)節(jié)腸道菌群很有幫助，也比直接服用益生菌的效果好。要保持心情愉悅，多出去活動(dòng)活動(dòng)，多看一下陽(yáng)光，心情會(huì)影響腸道的微生態(tài)平衡。平時(shí)要多注意休息，每天要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜、避免過(guò)度勞累、要多喝一些溫開(kāi)水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-30 5107次

• 消化不好怎么調(diào)理
  對(duì)于這類病人首先去做檢查包括胃腸道，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)某些性器質(zhì)的疾病，不會(huì)有胃炎、胃潰瘍或者腫瘤性的疾病，只是簡(jiǎn)單的功能性的消化不良，就是吃了東西以后總是感覺(jué)有飽腹感或者胃痛胃脹，出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)。對(duì)于這一類病人，建議主要是自己的飲食方式多注意，首先要細(xì)嚼慢咽，一口食物其他人嚼了兩至三口就咽肚子里了，可以多嚼幾次，把食物充分的咀嚼以后再咽下去，相對(duì)來(lái)說(shuō)就更容易消化吸收。每頓飯不要吃太多，可以一次少吃一些，多吃幾頓，別人一天吃三頓飯，你可以一天吃四頓五頓，不要吃太飽，吃六七成飽就可以了。另外一定要注意飲食均衡，愛(ài)吃肉就狠勁吃肉也不行，還有就是可以在家里自己制作健脾胃的小餅。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 4040次

• 中年失眠怎么調(diào)理
  病情分析：中年失眠的話，可能是由于你最近的精神壓力過(guò)大，或者是你平時(shí)的飲食習(xí)慣，和睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致。意見(jiàn)建議：這邊的建議是，平時(shí)可以多參加一些戶外體育運(yùn)動(dòng)，可以提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，另外在飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素，晚上不要吃太飽，不要喝咖啡或者茶水。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-09 1401次

• 陰虛失眠怎么調(diào)理
  病情分析：陰虛失眠嚴(yán)重影響了患者的健康，患者要積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)注意日常生活的調(diào)理。意見(jiàn)建議：患者在及時(shí)到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，常用的藥物有六味地黃丸加減一些養(yǎng)心，安神的藥物，還有羅漢果和黃連上清片，都具有很好的效果。平時(shí)要注意休息，不熬夜，不吃生冷刺激性食物，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-02 1402次

• 腸胃不好導(dǎo)致失眠怎么調(diào)理
  腸胃一般是指胃腸，胃腸不好可以通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間、堅(jiān)持鍛煉、調(diào)整飲食、按摩、口服藥物等方式進(jìn)行調(diào)理，建議及時(shí)就醫(yī)。1、調(diào)整作息時(shí)間：失眠會(huì)引起神經(jīng)衰弱，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道蠕動(dòng)功能紊亂的情況，從而引發(fā)腸胃不適的癥狀，每天可以在規(guī)定的時(shí)間睡覺(jué)起床，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 肝不好失眠怎樣調(diào)理
  肝臟功能不佳確實(shí)可能導(dǎo)致失眠，患者可通過(guò)調(diào)整生活方式以及合理用藥等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理，以改善睡眠質(zhì)量。1、調(diào)整生活方式：患者應(yīng)多攝入富含纖維素的食物，如全谷類、豆類和蔬菜，有助于肝臟排毒?？墒秤煤F豐富的養(yǎng)血食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、烏雞肉等，以滋
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次