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問(wèn)體重為什么一夜長(zhǎng)了2斤

女, 45歲

2020-07-04 3636次

病情描述:

體重為什么一夜長(zhǎng)了2斤

醫(yī)生回答

病情分析:

體重一夜長(zhǎng)了兩斤,很有可能是由于晚餐進(jìn)食過(guò)多或宵夜引起的,也有可能是睡前大量飲水導(dǎo)致的。體重在一天內(nèi)變化2斤是正常現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。

意見(jiàn)建議:

建議減肥人士或是想要保持身材苗條的人士,避免晚餐進(jìn)食過(guò)多,避免宵夜,低鹽低脂飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如有氧運(yùn)動(dòng),最好做到每周4次,每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),可燃燒脂肪,減輕體重。

病情分析:

體重一夜長(zhǎng)了兩斤有以下幾種原因:1、睡前愛(ài)吃夜宵,吃零食喝飲料導(dǎo)致身體代謝緩慢,因此增加體重。2、食物和飲水量過(guò)多造成無(wú)法排泄。3、晚上10點(diǎn)以后進(jìn)食,腸胃處于休眠狀態(tài),沒(méi)有進(jìn)行排泄,因此就會(huì)反饋在體重上。

意見(jiàn)建議:

建議平時(shí)科學(xué)飲食,每天一日三餐必不可少,按時(shí)吃飯,到了晚上就不要吃夜宵了。建議飲食和生活中進(jìn)行調(diào)節(jié),鍛煉身體,進(jìn)食維生素豐富的食物。

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