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晚上失眠有什么辦法

男, 58歲

2019-11-01 1421次

病情描述:

晚上失眠有什么辦法

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上失眠嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作,患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確病因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,爭取早日康復(fù)。

意見建議:

晚上失眠患者首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前不要玩手機(jī)或電腦,可以聽一些輕音樂,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,平時(shí)注意飲食,不要吃辛辣食物,適量運(yùn)動,勞逸結(jié)合,注意保暖,可以多吃一些大棗,酸棗仁,龍眼,桂圓等食物。

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