問(wèn)孕婦怎么吃才能長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
病情描述:
孕婦怎么吃才能長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
答醫(yī)生回答
病情分析:
孕婦在懷孕期間盡量少量多餐,避免暴飲暴食,同時(shí)要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物,避免高脂飲食。餐后建議增加戶外活動(dòng),選擇散步,或者做一些家務(wù)活以及孕婦瑜伽操等,都能有效的控制孕婦體重增長(zhǎng)。
意見(jiàn)建議:
但是不建議從飲食上節(jié)制,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,新鮮的蔬菜和水果是每天必不可少的,雞蛋牛奶也一定要固定量攝入。
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嬰兒不長(zhǎng)肉的原因在正常情況下,嬰兒在出生后的一年體重會(huì)增加三倍,如果嬰兒在生長(zhǎng)過(guò)程中體重沒(méi)有增加或者還有下降,一般可能有以下幾個(gè)原因:第一個(gè)原因是攝入不足,嬰兒吃奶少,攝入量不足以滿足生長(zhǎng)需求。第二個(gè)是丟失過(guò)多,大便次數(shù)太多,體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)有吸收就丟失了,而影響到體重增加。第三個(gè)是吸收不好,攝入的食物成分不能充分被吸收到體內(nèi),完成正常的新陳代謝,所以體重也不會(huì)增加。另外,還有疾病的原因,可能是由于疾病造成了嬰兒的消化功能減弱,也會(huì)影響到體重的增加。還可能和先天的遺傳代謝病有關(guān),這些疾病導(dǎo)致了嬰兒期的合成和利用功能減退,所以體重增加緩慢或者不增加。綜上幾個(gè)因素,如果發(fā)現(xiàn)嬰兒體重不增加要進(jìn)行詳細(xì)檢查,明確病因,才能把體重糾正到正常的水平。01:51
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孕期怎么吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉孕期可以吃麥片,麥片不僅可以讓孕媽媽保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平,不要選擇口味香甜,精加工過(guò)的麥片,最好是純天然的,還可以喝脫脂奶粉。懷孕的時(shí)候準(zhǔn)媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多一倍,多數(shù)食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝一些脫脂牛奶是比較好的選擇。鐵在人體血液循環(huán)中和紅細(xì)胞的合成過(guò)程中起到不可代替的作用,孕期準(zhǔn)媽媽的血液總量會(huì)增加,保證能夠通過(guò)血液供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此對(duì)鐵的需求量很高,可以多吃一些瘦肉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
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孕期怎么吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉女性在懷孕期間,常常都可以多吃高蛋白類的食物,少吃面條、米飯等主食,這樣就可能只長(zhǎng)寶寶而不長(zhǎng)肉。這是因?yàn)榕栽趹言幸院?,胎兒往往都需要很多營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)進(jìn)行生長(zhǎng),主要就是需要蛋白質(zhì)。而孕婦通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以后,就能夠滿足身體的所需,還能夠滿足胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育。由于蛋白質(zhì)當(dāng)中一般都不含有其他碳水化合物,所以通常就不會(huì)引起孕婦有明顯長(zhǎng)肉的表現(xiàn)。常常都建議在孕期要多吃魚(yú)、蝦、精瘦肉、牛肉等各種高蛋白食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
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孕期怎么吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉病情分析:懷孕期間想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉就要控制食物的總熱量,多吃低脂肪的食物,比如蔬菜、粗糧。而且要注意烹飪方式,在制作食物時(shí)少放油鹽、糖,對(duì)于沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而且容易發(fā)胖的零食最好不吃,比如蛋糕、巧克力等。意見(jiàn)建議:在所有的食物當(dāng)中,蔬菜的熱量是最少的,而且最容易產(chǎn)生飽腹感的,所以建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)該特別重視綠葉蔬菜的攝入,在孕早期建議每天最少吃400克左右的蔬菜,比如菠菜、油菜、韭菜、苦菊、白菜,這些蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且即使多吃一些不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。在孕期要控制水果的攝入量,每天200克到400克左右。在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果、牛奶。準(zhǔn)媽媽也要保證一定的運(yùn)動(dòng)量,比如散步、游泳等,如果發(fā)現(xiàn)體重增加過(guò)快一定要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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孕期如何長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉病情分析:懷孕期間,如果想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉,就要慧吃和慧動(dòng),簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是管住嘴和邁開(kāi)腿。 管住嘴就是需要孕期婦女平衡膳食,均衡營(yíng)養(yǎng)。邁開(kāi)腿就是需要孕媽媽每天有30分鐘中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)。意見(jiàn)建議:懷孕早期,孕媽媽不需要增加食物的攝入量,懷孕的中期和晚期,在主食、肉類和奶制品方面,分別可以多攝入一些。平時(shí)孕媽媽根據(jù)自身的狀況可以進(jìn)行選擇包括固定單車,游泳,瑜伽和普拉提等運(yùn)動(dòng)。最后孕婦也要規(guī)律的監(jiān)測(cè)自身的體重的增長(zhǎng)。
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孕婦晚上吃什么長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉在孕期并無(wú)孕婦晚上吃什么長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的飲食,胎兒與孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況緊密相連。孕婦平時(shí)可以吃食物,如粗纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白,和藥物,如維生素來(lái)減少飽和脂肪酸的攝入,幫助控制體重。粗纖維:例如綠豆、玉米、大豆、蕎麥、小麥等,這些食物的粗纖維成分比較豐富,油脂含量比較少,不容易長(zhǎng)胖。優(yōu)質(zhì)蛋白:主要包括雞蛋、鴨蛋、鵪
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長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的孕期餐單早餐的搭配要有營(yíng)養(yǎng),可以吃一些牛奶雞蛋涼拌蔬菜,有時(shí)還可以加一些燕麥片或者是用豆?jié){代替牛奶,用土司面包代替豆包。午餐和晚餐的搭配,要葷素控制在一比二,午餐的主食以米飯為主,晚餐主要要喝一些雜糧粥,素菜中除了蔬菜外還多吃一些豆制品和熟類,隔三差五要補(bǔ)充一些香菇鳳尾菇等菌類,晚餐不要再重復(fù)了。零食上可以