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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退?，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 1962次

• 中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片

  主要是要看鈣片到體內(nèi)以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內(nèi)以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機(jī)鈣，在體內(nèi)可能不太容易分解，也不易吸收，其實(shí)最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內(nèi)也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會(huì)比較低一些，可能得吃五六片，才能達(dá)到有效的濃度。當(dāng)然吃鈣片的同時(shí)，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結(jié)合其他的藥物，可能對(duì)于防止骨質(zhì)疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-11 5995次

• 中老年女性養(yǎng)生保健
  女性45歲以后由于體內(nèi)雌性激素分泌開始減少，骨質(zhì)流失速度也會(huì)加快，而內(nèi)臟機(jī)能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關(guān)，另外長期的缺乏運(yùn)動(dòng)累及過大壓力以及營養(yǎng)不均衡，除了影響身體健康和雌激素分泌減少息息相關(guān)，要想維護(hù)身心健康保持精力和體力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原則就是不要吃過多的脂肪、膽固醇、鹽以及酒類，五入指的就是要多吃大豆類的蛋白、胡蘿卜素、維生素c和維生素e，還有富含維生素b的食物，例如多吃牛奶、谷類、蔬菜以及水果，中年的女性還要控制自己的體重。
  語音時(shí)長 1:33”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-10-18 4379次

• 男生吃什么補(bǔ)腎
  男生可以吃山藥，豬腎，韭菜籽，何首烏，雞蛋等來補(bǔ)腎。保護(hù)自己的腎臟，必須從改變不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣開始。平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，多喝水不僅可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，而且還能夠預(yù)防腎結(jié)石。患有慢性腎功能障礙的患者，建議不要吃太多的蔬菜和水果，應(yīng)當(dāng)適量食用，避免對(duì)腎臟造成影響，不要喝太濃的火鍋湯，菜湯。飲食要以清淡為主，除了飲食之外，平時(shí)一定要保證充足的睡眠，不能熬夜，平時(shí)作息要規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)抵抗力。
  語音時(shí)長 01:12”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-05-23 5680次

• 五谷補(bǔ)腎養(yǎng)生吃什么
  病情分析：五谷補(bǔ)腎養(yǎng)生可以吃高粱，豌豆，番薯，大麥，黑米，綠豆，小米，玉米等食物。生活中有許多的雜糧，不同的食物功效不同，患者可以選擇適合自己的雜糧。意見建議：患者在飲食調(diào)理的同時(shí)，要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意保暖，避免著涼感冒。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-25 1602次

• 補(bǔ)腎養(yǎng)生吃黑色食物好嗎
  病情分析：補(bǔ)腎養(yǎng)生吃黑色食物有很好的效果。黑色食物具有補(bǔ)益腎精、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延緩衰老等作用。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比淺色食物要高。意見建議：平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達(dá)到補(bǔ)益腎氣、延緩衰老的作。吃黑色食物的時(shí)候也要注意，千萬不要過量食用。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-25 1802次

• 中老年怎么養(yǎng)生
  中老年一般可通過合理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整心情、定期體檢等方式養(yǎng)生，如果出現(xiàn)了異常情況，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。1、合理飲食：中老年想要養(yǎng)生，應(yīng)注意合理飲食，增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等膳食纖維食物的攝入，每天攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚肉、雞肉等，減少油膩、高鹽食物的攝入，比如炸雞、肥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-27 0次

• 男生吃什么補(bǔ)腎
  男生可以吃山藥，豬腎，韭菜籽，何首烏，雞蛋等來補(bǔ)腎。保護(hù)自己的腎臟，必須從改變不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣開始。平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，多喝水不僅可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，而且還能夠預(yù)防腎結(jié)石。患有慢性腎功能障礙的患者，建議不要吃太多的蔬菜和水果，應(yīng)當(dāng)適量食用，避免對(duì)腎臟造成影響，不要喝太濃的火鍋湯
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 109次